阅读篇章：第一章大脑的底层原理
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今日收获最大的三个点：
1）认知流畅性是认知心理学中重要的一个理论。它指的是，如果一个信息加工处理起来更流畅、更省力，那么大脑就会更喜欢它，也会更倾向于接受它，相信它。
2）当你想改变自己时，大脑始终会有一个力，把你往回拉，抵消你的努力和行动。要想养成良好的习惯，改到自己的坏毛病，绝不能指望在短时间内一蹴而就，因为那样相当于在跟大脑的适应性做斗争，注定是徒劳无功的。你要做的是通过缓慢的、日复一日地微调，去改变自己的基线，让大脑一步步适应新的模式，用它去代替旧的常态。
3）多巴胺有一个非常重要的特征叫做“奖赏预测误差效应”。它指的是刺激多巴胺分泌的并不是我们得到的结果本身，而是结果跟期望之间的差距。
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我的今日作业思考
1:我们会忽略客观事实，而采用哪两种启发式？
可得性，一样东西我们对它记忆越深刻，就会觉得它越重要，越容易以偏概全。
代表性，一个事物的特征越具有代表性，越符合我们的印象，我们就越容易忽略掉其他信息。
2:稳定的三条原则，是哪三条？
确定性、一致性、适应性
3:预测加工理论分为哪两个部分，代表什么？
第一部分是通过每一次的信息输入，不断微调大脑内部的心智模型，以便更好地符合和反映外部世界；
第二部分是通过这个心智世界，对我们每天遭遇的到情况、做出的反应和结果进行预测，通过预测和对比来检验心智模型的有效性。
4:大脑奖励可以被细分为那两部分。
预测与超出预测的误差
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今日金句：
成长就是不断地把“费力”的事情，变得不费力。这背后的机制，就是大脑调整了自己的心智模型，把更多的资源集中在对应的功能上，让我们能够更好地去适应环境，处理环境。一步步地积累内驱力和成就感，慢慢地，让自己积累更多的自信和动力，能够追求更长远的目标，应对更复杂的困难。一个良性的成长过程，也是一个不断突破自我的过程。
