觉察日记 - 16

事件背景：要做一个调研分析，时间紧迫，于是让下属做一部分，直接告知了每一个步骤。他不假思索回答道：“知道了。”再三追问，才知道他并没听懂，以及他当时的意图。

对方Fact：要做一个自己以前没做过的分析

对方Feeling：好奇

对方Focus/Intention: 不想直接“拿来主义”，想自己先研究清楚怎么做，再来和我确认方法是否正确。

我的Fact：要做一个调研分析给大老板看，时间紧迫

我的Feeling:  着急

我的Focus/intention: 希望下属能在最快时间做出我想要的东西。

解决方法：给下属设定完成任务的时间。过程、方法，他自己决定和把控。

丰盛日记 - 17

1.【我拥有不断学习、不断进步的意识】

2.【我拥有知根知底的闺蜜好友】

3.【我拥有平静的心态】，回家路上堵车，开了1个半小时，我不急不躁，坐在车里写写觉察日记，听听歌，也挺满足的。

规条日记 - 16

- 我应该总是晚上10点半以前睡觉。

- 我可以总是晚上10点半以前睡觉。

- 我可以有时晚上10点半以后睡觉。

- 我可以晚上10点半以后睡觉，当我还有事情没做完时，当我不困时，当第二天不用早起上班时。