当众讲话紧张声音颤抖怎么办?解决发言紧张脸红、出汗、大脑空白、紧张怯场的方法!

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这世界上最大的谎言就是表达者是天生的,需要对着成百上千的人当众讲话的时候,没有谁是不怯场的,脸红、结巴、出汗、声音颤抖、大脑空白都是常见的表现,那么我们该如何提升表达能力,让自己不再紧张呢?第一,可以设计一个好的开场白,这真的很重要,不仅决定了观众对你的印象,更能奠定接下来自己整场发言的平稳心态,如果开场垮了,那后面你肯定越来越垮。那该如何做好开场呢?我们可以直接从表明身份开始,正常稳步发言,为了避免太直白的开场自己没有进入状态,可以训练自在开头的时候适当的放慢语速,保持一个松弛和释放能量的心态,你就就不会那么容易紧张了。第二,善用肢体语言,我们都知道好的肢体语言是可以伪装自信的,首先是眼神,无论是什么场合或者面对什么样的领导人物,都要做到眼神坚定而聚焦,再配合微笑,然后就是身体,要做到抬头挺胸,给人一种自信大方的感觉,你的怯场也就消失一半了。第三就是说话,错了就跳过去,不要太在意,不要反反复复去解释和重复刚刚的错误,卡壳、忘词、嘴瓢的情况谁都有,没有人会永远记住你哪里错了,除了你自己,太紧绷只会适得其反。发言时还要注意不要把自己放在审视的位置上,不管是一次被打分的汇报,还是一次向重要领导的汇报,都当做朋友间的平等交流,另外还有一点非常要注意,在没有把握的情况下,千万不要以为自己很幽默,加一些调侃的元素,如果没人接梗或者冷场,那更尴尬,你的自信就不会再提起来了。我很喜欢的一句话叫做练什么都是练热情,学什么都是学自信。自信可以被积累,那怯场的阈值也会被调的越来越高。最好的不怯场不是说去记录这些技巧,而是你愿意去尝试,愿意去做出改变,愿意在下一次发言的时候说我可以,敢于直面自己弱点的过程,才是最好的不怯场!

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