这期播客杨天真邀请宋佳对谈，通过这期播客对宋佳也有了一定认识，爽朗、自信、情商高、真实，和爱自己的能力。播客中印象深刻的一些话语：
1.“人的成长不是怕经历事情，而是怕白经历事情”，经历过后要去思考、反思，让其成为自己的阅历。
2.“「爱自己」的秘诀：清楚地知道自身的优缺点，并诚实地接纳它们”，这一点自己做的很不好，一直以来的不自信，让自己处于压抑的状态，没有真正的去接纳自己，一定程度上和原生家庭有关，但作为成年人，应该去不断纠偏。
3.“接受命运的安排，答好人生的每一道题，会让你的内心更加充实”，学会接受是这一生需要学习的课题，活在当下，学习运动员身上的精神和力量，上一次的失败不算什么，重启，重新开始，做好当下该做的事情，“人生就如射击比赛，上一枪已经过去，你要做的是享受当下的这一发”。
4.“各行各业优秀人士的共性：拥有可以让人瞬间放松的亲和力”。
