✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:45点。
昨晚10点半，准备睡觉时，想起效率手册还没完成，所以完成了效率手册，10点45分才躺下睡觉，和前面一样，都睡得很好，现在基本不用担心睡眠问题。
✨2.早起
今天起床时间为5:11。
一觉醒来，闹铃还没响，手机显示5:11，然后起来完成起床四件事:上厕所、早起打卡、效率手册打卡、写作。今天要上早班，写作只有30分钟，写了300多字，晚上补上了后面的内容，啰啰嗦嗦写了1732字。
✨3.健康饮食
早饭1杯青汁+1个鸡蛋+少量豆花饭
午饭在家吃的：
竹笋炒瘦肉+虎皮青椒+凉拌黄瓜+豆腐空心菜汤+少量米饭
晚饭是自己在家做的:
炒倭瓜+凉拌黄瓜+凤尾菇肉片汤+少量米饭
喝水:早饭前喝了一杯400ml青汁，下午喝水800ml，400ml青汁，晚上喝水100ml，全天喝青汁800ml，喝水900ml，今天的喝水量有点少，上午沉浸式工作，忘喝水了。继续在睡觉前吃一颗维生素D，补充一下钙质。
✨4.运动健身
今天上午下班去开车时，脚扭伤了，原计划的健身训练不得不取消了。
✨今日小结:
今天依然是健康生活的一天，只是原计划的健身训练因为脚扭伤而不得不取消。说起脚受伤的事，也要怪自己走路不够专心，边走台阶边到包里找车钥匙，结果没看清路，摔了一跤，脚踝扭伤，膝盖也磕破了皮，健身也得取消了，以后走路时一定不能做其他事了。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:《吃出自愈力》20页
2.写作1000+
3.摘抄俞敏洪老师都的文章
最近特别喜欢俞敏洪老师的语言风格，凝练优美，又透露着俞老师的深刻的思考，文章优美又有智慧，我想这些文章摘抄下来，学习学习。
✨人生要走的路，没有一条是容易的路。我们只能选择一条更适合自己的路，然后凭借自己的努力，去决定自己的样子，去过上最想要拥有的那一种生活。
