一切变好，源于自律;一切强大，都是自律的结果。

何谓自律，就是无需提醒的自觉，是没有人提醒、没有人监督的自觉行动。

当你自律，你会发现原先许多犹豫不决，当断该断的事情不觉间有结果了;原来想干不敢干的事敢于开始了，曾经的很多不可能，都变成了可能。你甚至自已都会佩服自已。

当你自律，你就可以管理好自已的情绪，控制好自已的行为，甚至你都可以好好的把控自己的情感，你之所以觉得不可能，只是因为你太放纵自已了。自律，并非那么容易，但要放纵自已，却非常简单，筒单得甚至都不用你去出力。人天生就有惰性，而自律正是对惰性的制衡，惰性即毒性，因为惰性会侵蚀我们的意志、态度和健康，毁掉我们的美好生活，而彻底改变这种惰性，自律才是最好的工具。

当你自律，你会发现，随着生活方式的改变，你的身材和身体也同时发生微妙或明显变化，当你有了健康的身体、精致的身材，你的自信心大增，领悟独到，接下来注定与众不同，活出了一个你要的样子，人生如此，岂不快哉。

我们之所以把控不了我们的行为，就是因为我们做不到极致自律，没有自律的约束，只会让自已的生活变得一团糟，最后活成人不人鬼不鬼的，甚至连自已都嫌弃自己。让自律成为生活习惯之后，就会给自已带来最大的安全感。

假如我们天天吃肉，就不觉得肉香了，如果天天都像过年，真到过年时，也就没有年味了，如果每天自律地接受痛苦，那么你每天都能享受到快乐。

自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。极致的自律熬过了前期和中期，进入后期的自律，享受快乐，则不期而遇。

自觉接受痛苦的自律，是享受快乐的开始，逃避痛苦的自律，必然更加痛苦。