2024年5月11日 星期一 晴

你是否有这样的经历？

在一段关系里，包括：社交，感情，家庭相处中。

你忽然变得沉默，不想说话，不想搭理任何人，懒得回消息；

在这个阶段，你只想一个人安静躲起来，不被人打扰；

你的心情很复杂，忽然焦虑、低落，提不起任何兴趣。

……

这种状态，心理学上称之为“间歇性冷漠症”。

我最近一年内间隔一月就会出现一次，处于无欲无求的贤者时光，最省时省力了。工作可以照常完成，生活也能波澜不惊地平稳进行，就是世界成为了黑白，没有了彩色。

我曾怀疑自己是不是深度抑郁了，但是我没想到自杀之类、过一段时间又可以春风满面迎接各种挑战了呀…

是有一次看《图库》得老六写到自己也有这样的状态，一下子释然了，不怀疑自己了，接受当下的自己的状态，有点耐心地等待包括自己的黑白色褪色，等待彩色慢慢从心底滋生出来，蔓延至眼角眉梢嘴角脸颊。

一，人为什么会有“间歇性冷漠症”？

1、人的情绪，同理心都是有限的

分给家人一部分，工作一部分，生活和社交一部分。当你在关系里，扮演的是“承担者，倾听者”；久而久之，你的同理心就会被塞满；你的情绪，就再也无法提供积极的价值了。取而代之的是消极，想要逃离。人不能总是输出情绪价值，输出共情和理解；也需要得到外界及时的回馈。当输出与输入失衡，人的内心承受力，也就到了极限。2、熟人面前很放松，陌生人面前很冷漠

3、共情疲劳，情绪失衡所谓共情疲劳就是：“我累了，我不想再听你们抱怨了”“太讨厌了，我讨厌有些人每天跟我吐槽，跟我倾吐负能量”你本来有好心情，充满干劲儿，觉得今天分外可爱；但跟一些人聊天之后，你一段时间以来内心压抑许久的疲劳，瞬间涌上来。还有另一种状况：当你在网络上，看到了太多“不好的”消息；

这些消息带给你的视觉和内心刺激，让你始终处于“揪着”的状态。接收的负面信息过量，同样是人们变得冷漠的原因之一。

二，处于“间歇性冷漠”时，该怎么做？

1、给自己“放个假”

2、拒绝过多的信息与关系

只有勇敢地去拒绝，建立自己的边界感，才能减少他人对你生活的侵入。你的内心，需要被你感知；你的情绪，需要被你去爱。

如果走过路过的你恰巧有这样类似的经历，请好好爱自己，勇敢接纳自己，静静与自己呆着，曙光终会出现。