“超级榜样”减肥训练营第9天

早餐：生菜鸡蛋瘦肉肠粉

中餐：豆角，叉烧，白米饭半碗，紫菜蛋花汤一碗

加餐：馒头一个

晚餐：凉瓜五花肉，腊肠三小块，白米饭半碗，芥菜汤一碗

水果：香蕉一个

运动：骑车2小时，步行半小时


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