听说过朋克一族，还有这样的顺口溜：
朋克养生不服老，破洞裤里贴暖宝。
保温杯里泡枸杞，带着护膝跳蹦迪。
一三五，吃燕窝，二四六，灺雪蛤。
敷最贵的面膜，熬最黑的夜。
一边暴饮暴食，一边要吃健胃消食片，一边吃着火锅，一边再来一顿冰激凌来降温，一边吃着辣条，一边喝着金银花来降火，一边熬着最黑的夜，一边吃着最贵的营养品。这种一边作死一边自救的养生法真的管用吗？请看《道德经》第五十章：
出生入死。
生之徒，十有三；
死之徒，十有三；
人之生，动之于死地，亦十有三。
人从生下来一直到死，长寿的有十分之三；短命而亡的有十分之三；生下后本来可以活得长久，但自己走向死路的也占十分之三。前面两种是自然缘故，第三种就是因为人为的原因导致短命。
夫何故？以其生生之厚。
是什么原因导致的？为了追求长生，欲望过度，奉养的太厚，过分地讲究，过分地享受酒食宴乐，声色犬马，这就违背了自然之道，反而伤害身体。一般人总会认为，要长寿就要讲究养生，而老子提醒我们养生不要刻意去做，就像前面所讲的朋克一族。他们就是太过度了，不懂得自然之道，反而会导致身体早衰。
盖闻善摄生者，陆行不遇兕（si:四声）虎，入军不被甲兵；兕无所投其角， 虎无所用其爪，兵无所容其刃。
除了以上三种人，他们占了十分之九，还有十分之一的人才是真正懂得养生的人。而老子把这十分之一的人称为善摄生者，这句话的意思是：听说那些善于养生的人，在陆地上行走不会遇到犀牛和老虎的，在军队上作战也不会受到兵器的伤害。犀牛用不上它的角，老虎用不上它的爪，兵器也用不上它的刃。
夫何故？以其无死地。
这是什么缘故呢？就是他没有进入死地。为什么犀牛和猛虎不会伤害善于养生的人呢？因为善于养生的人根本就不会进入它们的领地。兵器为什么也不会伤害他呢？因为根本就不会有战争。这里的犀牛，猛虎，兵器，是比喻自然环境和现实生活中的各种危险，为什么善于养生的人不会遭遇这些危险，能够得到延年益寿。那就是不要进入死地的方法。也就是无为的方法。
而那些刻意去练习呼吸，过度去锻炼，一门心思去追求长寿的人，这并不是高明的养生，最多是一种初级的有为法。高级的养生法是什么？不刻意而高，不导引而寿，是恬淡寂寞，虚无，无为，在《上古天真论》里有一句名言：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。只有恬淡，平和，物我两忘，真气运行畅通，精和神都内守无露，那就不会有病了。这也是老子庄子提倡的无为养生法。
真正懂得养生的人他们不会刻意去养生，也不会过度的去养生，而是自然无为，虚极静笃，涤除玄览，抟气致柔，见素抱朴，就像婴儿一样纯净柔弱。
听起来很玄，也许在我们普通人说，能做到恬淡，平和不消耗自己就很不错了。
完
