1.早餐：今天做了葱花鸡蛋饼，非常好吃，看来最近厨艺有长进。
2.整理：早上把昨天的日进六功补完，再把上次群里捉对练习过程梳理出来，完成后有种轻松感。
3.朗读：继续朗读，在朗读过书中去感受自己的情绪和身体感受，语气语调，当觉得快了、着急时，再去调整。
4.学习：收到的点：牺牲你自己来满足我的需要，那并不能让我幸福、快乐，只能从你那里学到“我不值得”；人心智成熟是超越二元对立的状态，尊重不同的文化，不同的价值观，看到多元性与复杂性，不轻易评判一个事物绝对的美丑、好坏、善恶。世界就是自己的投射，真实的做自己，表达自己，站在更高的维度去看世界。
5.释放：女儿没吃饭就想跟姑姑去看房子，被爸爸吼，压抑着不敢放声哭，来到厨房找我，抱着我委屈地哭出来，我紧紧抱着她让她哭，然后又去揉面做馒头造型，释放完女儿轻松了，不一会又跟爸爸打打闹闹。
6.亲子时光：吃完饭一家人下跳棋，儿子搭积木，其乐融融。
心赏家人：
老公：虽然你的方法有时简单粗暴，但当孩子与你玩时，可以像个孩子一样和她们打闹，满足她们的需要。
女儿：中午回来吃完饭就开始看书，手机在你面前吸引力没那么大了，为女儿的转变点赞。看到你那么细心地帮弟弟开夏威夷果，并且也主动分享给妈妈吃，谢谢贴心的宝贝。
儿子：放学看到你和老师拥抱完再走，真是个有礼貌的孩子。今天一开始不想去上课，想找借口，妈妈没说什么，你自己就转换了，一路开开心心地去，一进去主动和老师打招呼，响亮地的一句“我来了”，让老师都被你的热情带动。
