早上6点起床
律动静心15分钟
今天是21天都市静心充电营的第10天，早上6点钟起床，现在早起比之前更轻松了，7点钟出门，去参加柳东秀教授的感受力训练，一路的塞车，在下高速时，遇到严重堵车，选择了绕道而行，这一饶，车程比之前多出了40分钟，体验到焦虑时做选择，容易让自己付更大的代价，另外想到就像在人生中遇到障碍，绕道而行会让自己离目的地更远，最后的结果上课迟到了，明白了有时选择了一件事，焦虑会让自己付更大的代价，只能对于自己的选择做提前足够的规划和准备，今晚选择住在了酒店，明早准时上课就很轻松了。今天在感受力训练中学到了沟通中表达自己真实感受的重要性，让对方收到自己的感受，可以在同一个频道沟通，另外在沟通中一定要对对方的感受做反馈，因为沟通的目的是要对方收到才是有效的沟通，道理都明白了，关键是要训练自己游刃有余的去沟通！沟通情感的过程，就是人际交往！
图片发自简书App
