早上6点30起床
律动静心30分钟
静坐15分钟
今天是21天静心充电营开营的第一天，对于参加这次训练营，有期待，也有紧张，期待是因为深知21天坚持6点半起床静心和每晚的复盘觉知总结对自己的意义，紧张是因为一直以来，只要在生活中给自己设定了目标，就会进入高度紧张状态直到目标达成，果然今天早上5点38分就自然醒了，以前8点了闹钟都难叫醒，想着离6点25分的闹钟还有近1个小时，就选择继续睡会儿，接下来的过程就是身体在睡觉，但是头脑有很多的小声音，“睡过头怎么办呀，好不想起床啊，昨晚睡的太晚了……”念头一个个在脑袋里飘过，心里是紧张慌乱的，神奇的是闹钟竟然没响，6点30分自动坐起来了，真的很好玩，心里由衷的佩服那些每天早起的人，喊了一声老公，他和我反应差不多，一个激灵就爬起来了，接下来律动静心的过程中，念头依然在头脑里飘来飘去，告诉自己不要乱想，要当下，感受到身体的不协调，突然意识到试试允许这些念头的存在，当我开始允许的时候，突然感受到身体的抖动幅度大了起来，接着我的焦点，就放在了我的呼吸上，抖着抖着，反而有一种轻松快乐的情绪来到心里。这就是接纳允许的力量吧，在今天的工作过程中，觉察到很多时候内心对伙伴的行为方式和表达方式有很多的不允许，自己的很多能量原来都耗在了自己的不允许上。意识到这一点就开始看见头脑的想法，关注自己的呼吸，接纳每个生命这样存在着，当接纳的时候自己的能量会通畅，自然也能影响到对方。第一天，很好的觉察，接纳每一个当下，接纳每一个生命如他所是！
