本来用抖音学习英语的，结果顺其自然，没有只学习英语，抱着手机玩了周末两天，导致周一周二还得了假期综合征，请假在家，心理不舒服。手机玩多了，心理不舒服，一边愧疚，一边刷频，难受地难受着。而且，睡眠还不好，因为该做的事情没做，因为手机刷多了。。

一直在找寻出口，突破口，改变这种状态。昨天虽然也请假在家，但总觉得要做些什么，不能总是这样。于是，昨天，我把小房间打造成了我的天地（书房）。其实是我计划很早的事情。一个人把很重很重的床转了90度（很重的床垫，很重的床板和床架），充分利用了杠杠。床的方向换了，可以摆上小书桌。。然后，在小房间开着空调，面对着大白墙，反省。。手机丢在客厅，远离魔鬼手机。非常有用。这次“改造”，我完全靠自己，没想着等某人回来帮我，一方面他肯定会说“有什么好弄的，折腾啊，床那么重”。另外，他也理解不了我的想法。所以我尽量自己解决。。生活中很多事情都是这样，要努力自己去解决。哪怕再亲密的人，都要相互独立。

破茧成蝶的开始

昨天没怎么用手机刷视频（睡前也看了会），克制了一些。十点二十关手机睡觉。昨晚睡眠很好，5点的闹钟没响，我都醒了几次，因为睡眠时间够了。5点闹钟响，掐掉，5：05响，我5：07起床，开空调！！（哈哈，我特怕冷，小房间，也是为了开空调，营造一个温暖的小空间）现在6：04，快写完一篇了，其实花不了几分钟。

为什么想着弄个小书房，温暖开起来。因为昨天看到一个小漫画（抖音刷到的），上面介绍她家的阿姨（保姆），虽然工资不高，但对自己很舍得。她生活的其实很通透啊，她说之前照顾过一个老奶奶，一年估计有10个月都开着空调，冷一点或者热一点都要开空调，主要自己舒服。人嘛，就要自己舒服。。我是非常怕冷的，其实经常晚上想做点什么，但都因为太冷了，洗完澡就去床上找温暖了，外面太冷。现在有了温暖的小窝，不仅仅是在被窝。

Hi, 不去管昨天的自己多么拖延，今天挺好啊，早起的第一天

过好自己的每一天，及时记录。多多输入，每次的学习/任务/交谈等都认真对待。

哈哈 我就是很棒，自己乐在其中