今天小暑节气，开始进入三伏天。进入伏天养生要做好“八个一”：
①一个温度——26℃。
②一次步行——出汗。
③一杯热茶——补钾。
④一碗豆汤——三豆汤。
⑤一个午觉——补精气。
⑥一杯温水——小口喝。
⑦一份葱蒜——“杀菌”。
⑧一次泡脚——保健。
做好这“八个一”的同时，还应保持：
吃的少，睡的好；喝水多，运动多；做防晒，稳情绪；减压力，管好家！
心里想着不知妈妈说的“没吃过的饭”是什饮食，晚饭不吃不觉就吃多了。我们要做到“管住嘴”来管理身材，妈妈却应努力“放开吃”才能养住身体。一管一放，两者都要努力做！
