现在，我接纳我所有的自己。我看到了自己的怯懦，我看到了我的焦虑，我看到了我想要改变旧生活方式的渴望，我看到了我自己过于追求完美，我看到了自己不算清晰的逻辑。但是，我并不想改变，我承认它们的存在，我接纳了它们本来的样子，我允许自己有任何情绪，因为情绪是我的一部分，甚至，情绪一次又一次地提醒着我的内在的存在，它是我的灵魂，它让我更加了解我自己。
谢谢你，我的缺失。谢谢你带给我的困惑、痛苦和内心深处的洞穴。谢谢你，我内心的洞穴，感谢你让我从外界寻找爱和肯定，感谢你成为我的一部分，感谢你教导我，使我成长，让我意识到爱不再外面的世界，爱着我的心里。
我完整得接受了自己，我不再否认、试图调整或改变我的缺点。我接纳了自己的内心：“我看到你了，我感受到你了，没有被完整爱过的小女孩！我看到你了，你渴望自己被爱，但是，又拼命向外界证明自己足够优秀才值得被爱！我看到你了，你一面维持着倔强，一面又忍不住用行动去讨好，希望得到别人的认可！我看到你了，你不甘平凡，不肯寂寞！我看到你了，我依然全心全意地爱你，我爱你，我接受你的一切，你是我的一部分，你永远都是，我永远欢迎你。谢谢你的存在，谢谢你的教导，我会带你回家。
我要真实的生活，我致力于选择质疑而非焦虑主导的生活。我承诺活出真我，哪怕我感到恐惧——尤其是当我感到恐惧的时候。
我有强烈的好奇心，我愿意用一生去发现、追寻和表达。
接下来，我依然想多读心理学的书，继续原来的英语学习，以及原️有的读书计划。
我理解和尊重自己的需求，所以我不会让自己筋疲力尽，并且我承诺用好好吃饭，好好睡觉，照顾自己，善待自己。当事情变得艰难时，当焦虑让我动弹不得时，我会先暂停，然后向医生寻求支持，向书籍寻求支持。
我愿意全心全意的付出。
我想了解我自己，接纳我自己，然后，做好人类科学发展以及心理健康指导的工作。为什么我们只有在出了问题之后，才去治疗？我们应该先改变错误的教育方式，教育理念，先让孩子学会认识自己，理解自己，调整自己。
