冥想练习

这次是10点半关灯睡觉，辗转反侧迷迷糊糊，一直过了12点还没有睡着，不记得几点睡觉的，早上6点醒来，现在好像正常要睡到7点多起床刚刚好。

一万步没有完成，因为准备跟高铁，家里要打扫一下，该收拾的收拾好，在高铁上坐了4个多小时，一共走了不到3000步，又一次没有完成的日子。

艾灸和八段锦和拍虚都完成了，没有晒背，有时候的自以为，会被现实狠狠的打脸，一切完成的前提，是能够早起。

夜里竟然冷醒的，然后艾灸后还没有什么感觉，再然后就觉得有点冷，没有用温度计，感觉自己应该是受凉有点感冒的感觉了，立即先吃了两包FFTSW，然后开始煮生姜葱须茶，开始喝水，想想，又用纱布沾上HXZQS塞肚脐，然后啥事不做躺了一会，应该前前后后不到半小时，感觉身体轻松了好多。

又点了面条和南瓜粥的外卖，吃的饱饱的，然后竟然出汗了，自己知道，这些动作下来，自己正常了。

因为突然发现自己前一段时间没有每天大号，然后开始在自己关注的公众号里，找到一个随时可以操作的一个小动作，发现别人可能做100下就可以的事情，自己可能要做300下，甚至于还要多一点，只要有效果，不过是几分钟的时间，为什么自己不能做下来，更何况每个人的状态都不一样，怎么能够要求一切都照着标准来呢？

知道有效果，不过要调整的是完成的次数，这不比各种药好吗？让身体慢慢的恢复程序，不是去一件很好的事情吗？

喜欢这种自己尝试后，找到的感觉，才知道，有时标准不过是给自己提供一个具体的方向，而过程是不一样的，结果却是相同的，所以，不要对比，要做的不过是关注自己每天完成的过程，去慢慢体会累积下来的感受，和完成后的结果带来的自我成就感了。

因为很多时候，常识并不是随随便便就能达成的。

发现其实没有白看的书，前提是你要学会用起来，或者说是，在你需要的时候，能够被你记得，这才是重点。

有时，学会记得一些，好像暂时自己无用的小常识，就真的做到，家有余粮，心里不慌的感觉了。