我发现一个现象，那些又美又强的女性朋友，他们好像都有一个共同点——精神上不受力。
余华老师说：“一个女生想要躺赢，一辈子命好，有一个秘诀是:精神上不受力。”
“精神上不受力”，顾名思义就是：
无论别人对你说了什么，做了什么，甚至是你遭遇了什么事情；你都不会太难受，不容易炸毛。
你依然能够全身心地投入到自己的生活中，心情和平，这就是精神上不受力。
那什么是“受力”呢？
举个例子，比如同事随便说了句“你这件衣服不好看”，你事后在心里跟这个人辩论一星期。
又或者有人说你“好懒”，你就心里委屈，反复咂摸，觉得被冤枉或者不被喜欢。
这些都说明你在精神上受到了力。
特别是对于大多女性来说，如果总是精神上受到力。
容易内耗自己，那么精力就会消耗在与自己较劲上，心思无法放在成长上。
从而能量会变得越来越低，气场也会越来越弱，难免显得小家子气。
因为，我们总是活在别人的眼中，为难自己。
不想为难自己，请让自己变强，允许一切发生，勇敢地和这个世界交手，采取方法不让自己精神太受力。
我在这里给大家分享几个我自己实践过的小方法：
01.写觉察日记：
当遇到内耗自己的事时，写下来，给情绪一个宣泄的出口，记录自己的情绪，内观自己，然后有意识地慢慢调整。
02. 读人物传记：
阅读书籍，了解他人的人生经历，从中获取力量和启示，比如《苏东坡传》、《曾国藩传》，或者张德芬《我们终将遇见爱与孤独》。
也可以看纪录片《读书的力量》、《习惯的奴隶》。
03. 吃好睡好：
好好爱自己，保持良好的生活习惯，让身体和心灵都得到充分的休息和恢复。
自己的能量第一，处理好心情，再处理事情就容易了。
04. 亲近大自然：
精神力的储量来源于体力，多运动，产生多巴胺改善情绪。
去爬山看日落、嘻水、以及逛公园看老人们牵着的活奔乱跳的狗。
接触大自然，花草树木、小动物，让心灵得到放松和滋养。
05. 交高能量的朋友：
主动和积极向上的人在一起，比如加入成长社群，被高能量的人滋养，被他们的能量所感染。
以上方法都经过我的实践，坚持去做，你会发现，你的精神状态会越来越好，你的生活也会越来越美好。
就像罗翔老师所说：“从现在开始，你只需要在乎三件事，你自己，你的钱，你内心的平静。
不要去偷窥别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来。
任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要，把时间和精力还给自己。”
记住，只要你不影响到别人，你想怎么活怎么活，别人不过是你生命的陪衬。
躺赢人生，从精神上不受力开始。
