亲爱的自己，昨天只是有了要写信的模糊想法，今天一早起来就干了。本着精益求精的态度，最后呈现的是几乎无瑕疵的一封家长信。有这样的态度，没有什么干不好。
后来，觉察出不舒服不喜欢的感觉，沮丧和难过。这是第一次觉察到努力干了工作后的沮丧，可能是带着期待后的失落，也可能是对孩子的内疚，但觉察到了就好。
下午到晚上，能够陪着孩子玩，在老大需要帮助的时候给予帮助，看到家里乱就收拾卫生，看到老公抱怨也觉察到自己的私心，放下抱怨。干活的时候，不再逃避听音频课程，而是一边干活，一边觉察。
昨晚11点半睡觉，今天中午陪老二睡觉时没有抱着手机一直看，而是把手机给了老大去打卡，自己抓紧休息。这都是觉察的到位。
亲爱的老公，谢谢你，让我看到自己，让我有觉察的机会。晚上，虽然你也疲惫，也抱怨，但也没撂挑子去洗衣服叠衣服了。
亲爱的哥哥，今天中午你很认真地打完了卡；下午完成了数学作业，很用心；还抓紧看书。在弟弟需要陪伴的时候，你也陪他。
亲爱的小宝，谢谢你如此依恋妈妈，让我陪着你；你也在必要的时候自己照顾自己，“做实验”，搭积木，要和哥哥玩……
谢谢你们带给我的快乐！
