写给自己的催眠语言
亲爱的秋林今天看到你的情绪又稳定了,在你看到孩子放学没有及时写作业,并没有老是督促孩子,而是很平静的问孩子你是7点写作业还是7.30开始写作业,还鼓励孩子定个小目标。孩子只要行动了我就给他点赞。秋林你是好样的。
1随身携带一本小册子,每想到要做的事都马上写下。无需要写得详细,能唤起自己记忆便可
2每天下班前,把所有明天需要做的事依缓急程度排列写下,并且定下每项之预算时间需要,作为明天的工作计划
3每周的最后一天,检查一下下周需要做的事
每天的小习惯
1每天早上或晚上跳一个小时的健身体操
2每天读书一小时