秋季滋阴润燥粥5-莲子百合红豆粥

原料：百合10克，莲子、大米各20克，赤小豆30克，冰糖适量。

做法：莲子、百合、赤小豆洗净，水中浸泡30分钟；大米淘洗干净。锅中倒入适量水武火煮沸，加莲子、百合、赤小豆煮20分钟，加大米稍煮，加冰糖继续煮至粥成即可。

功效：莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃；红豆滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁、补血；百合润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中，三者加大米同用，共奏滋阴润肺、排毒养颜之功，适合秋季食用。

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