图好坏习惯
饮食
7.13
早餐五谷米糊，黄瓜鸡蛋饼（一根黄瓜两个鸡蛋）
午餐，芸豆，茄子，大头菜套餐一份
晚餐一个西红柿，李子若干
7.12
早餐一根油条，杏，李子，西红柿，吃多了，吐了。
午餐两个茄子，一晚米饭，半个咸鸭蛋
晚餐饺子十个，黄瓜两根，李子
7.11
早：饺子，米饭，咸鸭蛋，黄瓜1根
西瓜半个
晚：两张馅饼，一根黄瓜，杏七两
7.10
早餐：一碗大米饭，炖芸豆土豆，
午餐：一大碗鸡肉炒饭
晚餐：十几个饺子（角瓜鸡蛋，青椒肉）
西瓜若干，水3瓶以上
7.9
早餐，大米粥，一个咸鸭蛋，花生，咸鱼，一个鸡蛋。
午餐，两个生茄子。三根黄瓜。
晚餐，一碗炒焖子，一个西红柿。
水早上一杯，白天700。
体重47.3——48——47.4——47.3
肚脐围：80
我愿意做的事：减餐，冥想…
我给大家布置一下明早起来你要做的事情：❶从第一天开始到周四的各种数据（记录下来的都算） ❷从第一天开始到周四的好习惯坏习惯表格（不断补充的）❸你的理想体重究竟要设置为多少？❹你愿意为成功瘦身付出什么（营养品？运动？针灸？拔罐？减少饮食量？减少饮食种类？或者只想通过疗愈瘦身）都可以，没有标准答案。就算你不想用其他任何一种方式都没问题。
