心悸，简单来说，就是人们能明显感觉到自己的心跳，或快或慢，或跳动不规律，常伴有心慌不安。生活中，过度劳累、情绪大起大落、大量饮酒喝咖啡后，都可能出现短暂心悸，一般休息后会缓解；但要是频繁发作，就得警惕。

从中医角度看，心悸主要涉及心、肝、脾、肾等脏腑。心主血脉、藏神，心气不足，心脏搏动无力，容易引发心悸；心血亏虚，不能养心，心神就会不宁。长期情绪抑郁，肝郁气滞，影响气血运行，也会波及心脏。另外，脾失健运，不能生化气血；肾阴亏虚，虚火上炎，扰动心神，都可能导致心悸。

中医治疗心悸，强调辨证论治。心气不足者，常用炙甘草汤，它能益气滋阴、通阳复脉，增强心气，稳定心律。心血亏虚的人，归脾汤是不错的选择，可健脾养心、补血安神。对于肝郁气滞的患者，柴胡疏肝散能疏肝理气，让气血顺畅，缓解心悸。

日常调理也很关键。保持规律作息，避免熬夜，让心脏得到充分休息；情绪平和，少生气焦虑；饮食上，多吃桂圆、红枣等补气血食物，少吃辛辣刺激。适当进行太极拳、八段锦等运动，能调节身心，呵护心脏健康。