1.自我管理的第一要务是少做事，放弃目标
断舍离：断绝购买、舍弃不重要的、远离对物品的欲望
用两个指标衡量：
a.重要、合适吗？b.当下有帮助吗？
然后践行，从纠结痛苦或者爽快中，体验这两个答案。
断舍离不重要的公众号、书、朋友圈。
2.三件事
最简单的方法就是每天早起写最重要的三件事，然后晚上复盘。
三件事做好就很不容易因为是三个结果。
结果就是思考事情最终具象化的客户价值。结果有三律：显性的、可交付的、能复制的。
（内容产品的核心）做 LESS BUT BETTER 的事。
3.WOOP心理比对和“如果……那么”
心理比对就是在大脑预演最好、最坏情景，然后判断。避免过度乐观的坏处，三分钟热度的坏处。
执行意图就是“如果……那么”，本能反应——提前思考。
4.碎片化时代的时间管理
目标正确、结果清晰、策略可行。
碎片化时间利用——加减乘除。
念头收纳、三秒禅、番茄钟。
最好地超越碎片，尽快提高职业的自由度，降低打扰。
5.精力管理
互联网时代的工作，还需要思维、情绪、意识参与。
提高精力——钟摆型、直线型；
主动休息、仪式感、节奏感（每天、每周、每月）。
6.自我管理的多层论
自我管理的金字塔——一个方法没法撬动整个自我。
少做事，做那些更少而更好的事，花很多时间筛选、思考、策划，然后集中时间、精力高效率的做完事情。
宁愿不动，也不要蠢动，绝不捡钢镚儿。
每日践行
半年过去了，《超级个体》对你帮助最大的一个知识点是哪个？你最大的收获是什么？《超级个体》给你带来了怎样具体的变化？
三件事和如果......那么........
收获：每次都纠结很多事，分不清主次。而现在知道每天做最重要的三件事，然后去完成它，一点也不焦虑。另一个就是把学习当成习惯，就像吃饭喝水一样，不要说坚持，太苦了，而是一种享受，加速成长为最好的自己。
三件事打卡
32/100 2018.4.6
1. 运动一小时 结果：打卡
2.阅读或听书一小时 结果：读书笔记
3.专栏学习2小时 结果：学习笔记
小确幸：
新购一个小米扫地机器人，轻松许多。
昨日收获：
昨天把清明三专题最后一题写完了，但是要做的事远远不够，比如愿望清单、生前预嘱等，坦然面对生死。生死学之所以叫生死学，是因为当我们领悟了生死的意义，才能学会好好地面对生命
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第21天，一起加速成长为最好的自己。
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。
