【阅读情况】2018.12.15，1h，整理笔记1h，纸质书，228页
【推荐指数】3颗星
【阅读感受】
从小我读书就不算特别慢，可缺点是读了就忘，大概是不求甚解，或者没有输出的缘故吧，现在正在逐渐改正缺点。这本书推荐的不是一目十行，而是一分钟60页的“影像阅读法”，我觉得它是阅读方法之一，但不适合所有的书籍。
【精华摘抄】
1、书中的每一个思考点、每一个分支都迅速地在脑海里深耕，然后在表达时能够如数家珍，仿佛置身书中，对所有的脉络都一清二楚，这大概是我们所追求的吧。
2、只是搜集和整理信息，这个非常简单。除此之外，要在实际体验及现有知识的基础上，用自己储备的知识对搜集来的信息进行分析、反复编辑后，再创造出新的知识。通过实践进行验证，得出结果后方能创造附加价值。
3、影像阅读·全脑思维系统：准备——预习——影像翻阅——复习——激活
4、步骤一：准备（设定目标，问问自己）
（1）读完这本书后，你期待最后有什么样的成效？
（2）这本书对自己究竟有多重要？
（3）这本书语言理解到什么程度？
（4）目前，你想花多少时间来达成既定目标呢？
思考：洋葱阅读法也提出在阅读之前要想想自己要解决什么问题，带着问题去书中找答案，不重要的内容可省略。我们通常觉得看书时间得根据阅读的效果来定，这里提出阅读前给自己定一个时间，会更加有效率吧，下次也要实践看看。
5、橘子集中法——集中意念，想象橘子的实际形象，将它放置在后脑勺上方并保持平衡，放松身心。
6、步骤二：预习（阅读目录或标题）
三个阶段：（1）了解概况（2）评价是否符合阅读目的（3）决定是否阅读
7、步骤三：影像翻阅
准备工作——进入快速学习模式（调整呼吸，汇集意念，321开始）——开始时的自我肯定——进入摄像焦点状态——保持稳定的状态，有节奏的翻页——结束时的自我肯定。
8、步骤四：复习
（1）调查（有的在预习已经做了）
写在封面和封底的语句；出版页（年月）；索引；本书的第一页和最后一页；标题；图表；他人评论等
（2）寻找触发词（2分钟浏览，20个左右）
（3）提问
带着问题阅读，或者将心中的疑问写下来
9、步骤五：激活
（1）生产性休息（10～20分钟）
（2）重审问题（决定放下最重要的问题）
（3）“超读+摘读”、“跳读”（脱离逐字逐句的阅读；边读边记反而可能妨碍理解）
（4）绘制思维导图
（5）高速阅读（不停顿持续阅读，可以自由改变速度）
【下一步行动】
1、找一本书实践影像阅读
2、练习画同一主题的思维导图
【今日一句】
1、Notice——觉察自己的情绪，Own——静下心来，接受自己当下的体验，Play——用放松的心态和玩乐的心情对待自己当下的体验，Stay——维持状态。
