①李靖模拟私教1
1身体所有的问题要回归到山式，要明白山式是所有体式的家长，会员身体问题可以通过山式来评估，可以分成半身和下半身，上半身如肩颈问题 下半身如膝盖，骨盆问题。
2肩胛骨往脊柱方向收 同的方向下沉，呼吸带到体式中
2.自主学习 东东
身体稳定力量不足或者有较大偏差相关。身体的稳定力量和身体深层的肌肉相关深层肌肉直接或间接和呼吸有关，特别是脊柱方向。所以，呼吸的稳定模式是否均匀决定内在的力量是否稳定，同果改善呼吸稳定均匀的程度来改善内部力量的情况，从而达到身体模式的变化。
希望自己可以自律。很好的每天练习能有效地理解山式，在练习中以山式为基础 呼吸由浅而深达到深层的稳定 自然收获健康！
