在积极心理学中，一个人应该具备的理想状态被定义为蓬勃生长（Flourishing）。哈佛大学公共健康学院的泰勒•范德维尔（Tyler VanderWeele）教授，主持成立了一个“哈佛人类蓬勃生长项目”。他在一篇名为《论提升人类的蓬勃生长》（On the Promotion of Human Flourishing）的论文中详细阐述了“蓬勃生长”的状态以及决定人是否可以达到这种状态的生活要素。
范德维尔依据“普适”和“独立”两个共性（也就是任何人都想拥有，而且任何单一维度都能成为独立、值得追求的目标），提出了以下5个维度，可以用0-10分的标准对自我的每个维度进行评估。
1. 快乐感和满意度。
2. 健康，包含心理健康和身体健康。
3. 人生意义和目标。
4. 性格和品德。
5. 亲密关系。
Human Flourishing Measures 评估问题清单：
1. 总体来说你对生活的满意度是多少？
2. 一般情况下，你感觉自己有多快乐？
3. 你给自己的身体健康打几分？
4. 你给自己的心理健康打几分？
5. 总体来说，你觉得在生活中做的事情有价值吗？
6. 我知道我人生的意义/目标是什么。
7.我无论在什么场景下，都会做好事，即便有时候有现实困难。
8. 我总是能为了长期的快乐放弃短期快乐。
9. 我对我的友谊和人际关系很满意。
10. 我的人际关系带给我的满意度符合我的期待。
0分为非常差/完全不认同，10分为非常好/完全赞同。
在范德维尔的定义里，如果分数高于70，就处于“蓬勃生长”状态，如果分数是65，就处于临界状态，如果分数是50，就可能在某些领域处于“停滞、疲软”状态。
通过上述测试可见，保持“蓬勃生长”的生活状态的关键是建立“全局生活观”，也就是需要均衡发展五大维度。比如，学术界的大量研究表明，婚姻与更高的生活满意度、更有意义感的生活、更强的快乐感、更好的心理健康之间呈现正相关关系。为婚姻投入时间精力，是回报率极高的事情。此外，工作、教育、宗教活动也都是值得关注的领域。盘点自己在每个维度上投入的时间与精力，为生活设定更多元化的目标。提升快乐感和满足感，提升心理健康和身体健康，找到清晰的人生意义和目标，修炼自己的性格和品德，建立高质量、广义的亲密关系，就能够调整自己的“蓬勃生长”状态。
