“道”是虚空中无名无形的一种力量，它制定了世界的运行规则，但是它到底是什么样的，没有人知道。
“一”是一种混沌之气，是混沌的状态。
“一生二”指在混沌之气里分出了阴阳，有阴阳才能生出万物。
当阴阳之气开始交汇，阴阳就动起来了，阴阳和合，从而形成万物。这就是老子说的“道生一，一生二，二生三，三生万物”。
我们的身体相当于“道”，肾精相当于“一”，如果“一”受损了，身体也会垮。
在生活中损耗肾精的情况很多，比如过度劳累，经常熬夜，纵欲过度等等。肾精一旦损耗就会提前衰老，表现为牙齿松动，牙齿损坏，头发变白，精力衰退，性功能减退等等。因此，想年轻，想长寿，就要尽量减少肾精的损耗。
“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”
负，凭借的意思。
负阴，指依靠着阴。
抱，包裹。
抱阳，抱着一团阳气。
我们的身体，后背属阳，腹部属阴，在人体背面和侧面的经络叫阳经，前面的经络叫阴经。
“冲”是涌摇，指阴阳二气在一起互相冲击、涌摇、交汇，合成一种冲和之气，在动态中保持平衡的状态，这是一种有生机的气，万物就是这么构成的。
人要保持阴阳平衡才健康，过度消耗阴或消耗阳都会严重伤身。“冲气以为和”，只有让身体保持在一种阴阳平衡的状态，身体才健康，身体健康了，其他才有意义。
