没有什么可以重来，此时此刻就要尽兴。
本月完成的三件事：1、正式入职，从学生变成职场人；2、开始做光通信产业研究，完成两类公司专报；3、学习AI Agent并尝试在工作中使用。
事业：
【7 月复盘】
1、光通信产业研究：接手光通信方向，建立学习框架。
2、资讯：每天上午整理光通信资讯，形成稳定流程。
3、两类公司专报：学习投资运营两类公司知识，专报初稿提交院长。
4、企业并购：领导讲并购知识、给两本书；制定学习路径（通读资料→iFinD 查案例→了解模式→学证券法 / 公司法 / 合伙企业法）。
5、展厅设计文案工作：跟领导去集团开会，跟同事讨论了个框架。
6、学习成长：听领导安排工作、交流 AI Agent；领导建议每年发表 1-2 篇论文（分享评职称路径经验）；购买中级经济师电子资料，完成报名（11 月考试）；
【8 月计划】
1、完成光模块产业研究报告（4000-5000 字，月刊用）+ 试用期总结汇报 PPT，8/5 前交付。
2、并购学习按路径推进：通读领导资料、iFinD 查国资并购案例、每天看一章纸质书。
3、继续每日光通信资讯；按团队会议要求，开始写每周小结（一页 A4）和每月报告。
4、中级经济师系统备考：每天做题 30 分钟。
5、完成短期任务（展厅文案）
精神：
【7 月复盘】《飞鸟集》第 44-60 首；《必要的创伤》第 11-21 章；《从诸侯到帝国》第二章；卡夫卡《在流放地》；《四周》第 1-3 天（写了 2 篇读书笔记）；《裙子的宣言》第一章。
【8 月计划】继续《必要的创伤》《从诸侯到帝国》《四周》；卡夫卡再读一篇。
智力（英语）：
【7 月复盘】扇贝阅读数篇 + 扇贝听力，7 月下旬开始每天保持。
【8 月计划】继续扇贝英语阅读和听力，每天 5 分钟保持手感。
爱好：
【7 月复盘】1、公众号6篇；2、0719 写上海读书 11 年个人故事；3、《四周》读书笔记2篇发公众号；4、看舞剧《歌剧魅影》并写观后感（0724）；5、学习北辰青年 AI 课，0719 搭建个人网页。
【8 月计划】作家之眼继续，有时间就写成公众号。
身体 / 健康 / 睡眠：
【7 月复盘】1、睡眠从月初的紧张失眠（0 点后才睡着）逐渐调整到规律：7 月下旬工作日基本 23:00-23:30 躺下、6:40-7:00 醒，都有午睡；7 月底基本每天 23:00 前睡并睡着，作息明显好转；2、运动：晨间瑜伽 / 八段锦、晚间瑜伽、力量训练，7 月上旬积极、中旬周末懈怠、下旬恢复；3、三伏天泡脚；一开始早晚走路通勤，后来早晚骑自行车通勤。
【8 月计划】1、坚持晨间八段锦、晚间瑜伽，至少周一至周五有运动；2、工作日 23:00 前躺下；3、三伏天泡脚继续。
心理：
【7 月复盘】月初从学生到职场，紧张焦虑、茫然恐慌，很难睡着；第一周适应尚可，对工作内容有好奇心；第三周睡眠改善、白天充实，心理平稳；第四周情绪前低后高（周一头疼像没头苍蝇→周三收到工资高兴→周五看舞剧开心→周末放松）；整体在适应中慢慢找到节奏。因为工作总是在学习新东西，觉得很有意思，每天上班都很有劲头。
【8 月计划】每天复盘，坚持记录情绪；继续冥想练习。
社交：
【7 月复盘】跟傅博在东方理工交际加微信；跟新同事去东鼓道鼓楼散步；跟无坷学姐聊天；0712 阳生日晚宴（全家）；0718 家庭聚餐庆祝正式上班（舅舅舅妈大妈妈大爸爸表妹表妹夫）。
【8 月计划】无。
财务：
【7 月复盘】饭卡里的钱就不写上来了，每天吃饭花的钱也不记录了。收到第一个月工资7109.66元。支出：4774.73元。主要是给爸爸妈妈的大红包，给表妹的生日礼物；买衣服820元，包括两双鞋，一件衬衫，一件T恤等；数码产品500元，主要是录音笔；学习350元，主要是给flomo续费、报名中级经济师并买学习资料，为AI花的钱；交通费大概150元。上班是真花钱啊。记录 21 天消费情绪日记。
【8 月计划】无。
每周惯例提醒自己：不买衣服不买化妆品。消费之前想一想，我真的需要它吗，我真正需要的是什么。
家庭：
【7 月复盘】好几次妈妈来宿舍一起住；收到工资给爸妈发红包；周五晚爸妈到地铁站接；周六周日在家一起散步看电视、收拾衣柜。
【8 月计划】工作日住宿舍，周末回家；爸爸说周末给买淡菜吃。
情感：
【7 月复盘】0704 相亲；之后偶尔跟相亲对象聊天；0724 相亲对象请看《歌剧魅影》，相处愉快。
【8 月计划】顺其自然。
