分享几个美化腿部线条的瑜伽体式

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【瑜伽知识分享：塑造苗条美腿】

这些瑜伽动作能作用于股四头肌和臀部，可以塑造出有力且苗条的双腿。

刚开始做时，每个体式保持5次呼吸，然后是8次呼吸，最后增加至2分钟。一侧完成所有序列后换另一侧重复进行整个序列。/p>


当然在做任何瑜伽仪式的时候，要保持腹部核心的收紧，尽量去感受身体的觉知。

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