我们就像电池一样，精力旺盛时，电量满满，做什么都特别顺畅。精力不足时，电量不够，做任何事情都没有动力。如何让自己，电量满满呢？今天我们来学习《精力管理》。
001 精力保卫战
我们的人生就像跑马拉松一样，比耐力，不是前段快跑就赢，而是要匀速跑，经过漫长的路程，一点点超越别人。
我们的精力源主要分为体能、情感、思维和意志。体能方面当然是睡眠规律，注重饮食，多运动。其他三点主要通过，跑步，看笑话或者综艺，夸自己，或列计划来调整。
002劳欲结合，学会休息
我们是人，不是机器，人总需要一个时间去休息，充电，才能不让自己的电量耗尽。经常熬夜加班或者是高压的状态去做事儿，往往对我们的能量消耗比较大。久而久之，如果得不到很好的休息，我们将处于崩溃的边缘，所以适时的休息，是很有必要的。休息时听听音乐，练练瑜伽，跟别人聊聊天，甚至看部电影，都是很棒的！
003不断突破，锻炼更多精力值
很多东西都是慢慢突破瓶颈的。比如我夜跑刚开始的时候只能跑三公里，后面可以跑五公里，如果一直锻炼，可以一口气跑八公里。而我们的情感、思维、意志力也都是一样的。例如我写文章，刚开始的时候，觉得每天写晨读文两百字以上，挺难，但写了几个月以后，每天输出五六百字，都是很轻松的。特别是现在可以语音输出文字，有时候写一篇文，半个小时就可以搞定了。
我们要把自己的精力管理好，首先问自己，哪些方面不足？需要调整什么？然后列计划怎么去做，完成后让自己更好的休息充电，电量满满。
我养过的花
