晨读感悟l如何让自己电量满满?

我们就像电池一样,精力旺盛时,电量满满,做什么都特别顺畅。精力不足时,电量不够,做任何事情都没有动力。如何让自己,电量满满呢?今天我们来学习《精力管理》。

001 精力保卫战

我们的人生就像跑马拉松一样,比耐力,不是前段快跑就赢,而是要匀速跑,经过漫长的路程,一点点超越别人。

我们的精力源主要分为体能、情感、思维和意志。体能方面当然是睡眠规律,注重饮食,多运动。其他三点主要通过,跑步,看笑话或者综艺,夸自己,或列计划来调整。

002劳欲结合,学会休息

我们是人,不是机器,人总需要一个时间去休息,充电,才能不让自己的电量耗尽。经常熬夜加班或者是高压的状态去做事儿,往往对我们的能量消耗比较大。久而久之,如果得不到很好的休息,我们将处于崩溃的边缘,所以适时的休息,是很有必要的。休息时听听音乐,练练瑜伽,跟别人聊聊天,甚至看部电影,都是很棒的!

003不断突破,锻炼更多精力值

很多东西都是慢慢突破瓶颈的。比如我夜跑刚开始的时候只能跑三公里,后面可以跑五公里,如果一直锻炼,可以一口气跑八公里。而我们的情感、思维、意志力也都是一样的。例如我写文章,刚开始的时候,觉得每天写晨读文两百字以上,挺难,但写了几个月以后,每天输出五六百字,都是很轻松的。特别是现在可以语音输出文字,有时候写一篇文,半个小时就可以搞定了。

我们要把自己的精力管理好,首先问自己,哪些方面不足?需要调整什么?然后列计划怎么去做,完成后让自己更好的休息充电,电量满满。


我养过的花
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