减脂打卡22天，
今天进入第四周，
前三周掉了4.0kg，
没有完全的节制主食，结果也一般。
这一周开始严格控制主食，达到最佳效果完成目标。
图片发自简书App
艾优减脂营打卡表：
瘦身打卡记录 21
打卡日期：2019，4.23
姓名：七七
身高：169
原始体重：68.4
目标体重：60
初始腰围：88
昨日饮食
❶早餐：半碗蔬菜，小半碗米饭
上午茶：
❷午餐：益生菌，牛肉、蔬菜小半碗炒面，
下午茶：
❸晚餐：鸡蛋，腐竹，鸡肉，鸡汤一碗
饮水量共：2500毫升
排便情况:1
有无偷吃：无
入睡时间：11.50
今日腰围：87
昨日体重：64.6
今日体重：64.4
相比降重： -0.2
