运动起来——点滴幸福(56)

今天你运动了吗?

近段时间跟着抖音每天坚持做操,因为不太擅长运动,说是跳操就是根据自己的节奏简单的动弹30分钟左右,有时候本来就很累,也提醒自己运动起来,大汗淋漓之后惊奇的发现没有那么疲惫了。

记得有一次外出学习,一位心理学的教授讲起的趣事:

自己的一个学生失恋了,来进行心理疏导,教授太忙了,就对他说:“操场上跑十圈再来。”

学生跑完十圈后疲惫不堪,顾不上回来咨询,回宿舍休息去了。

第二天、第三天……反复如此,第十天学生来了之后,告诉教授:“教授,你的方法太管用了,我不抑郁了!”

原来是,交到了新的朋友!

这个趣事略有夸张,其实,只是想表明:

运动会刺激人体内多巴胺的产生,尤其是高强度的运动,比如跑步等。多巴胺的产生可以让跑步者感到兴奋和愉悦,运动后,抑郁或者烦恼自然会消除很多。

运动也可以改善心肺功能、增强骨骼和肌肉的强度和耐力,还可以降低心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

运动还可以让人进入“心流状态”,全身心投入到运动中,思维变得清晰,注意力集中,这种状态让人感到非常愉悦和有满足感。

今天,你运动了吗?

动起来,健康快乐起来吧!

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