8/21

身高：170cm  年龄：33岁

初始体重：77

今日体重:  74.1kg饭后

昨日体重： 74.2kg

对比昨日：-0.1kg

减肥日记：第 31天


8:25餐前运动25分钟

上午在忙没吃饭，吃了一点点水煮花生

12:28 餐前耗糖25分钟

第一餐豆角炒肉片，面条。 菜290 肉210 面200


19:50餐前耗糖25分钟

第二餐 两个鸡蛋，一份泡饭，蛋130，米饭200，菜200

一天喝水1.5l

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