双脚式

问题：脚内沿没有平行，背部脊柱伸展不充分，背部肌肉紧张，推荐练习：猫拱背，
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 双脚式 parasarita padutanasana
    1. 站在垫子中间，以山式站姿作调整。 将双脚打开，双手侧平举至与地面平行，手腕要在脚踝的正直上方。可根据个人...
    考拉考拉727阅读 399评论 0赞 1
  • 双脚背部伸展式
    动作一 动作二 问题 1.1大腿没有伸直.膝盖窝没有贴地 1.2背部没有打直 2.1脊柱没有充分延...
    哈哈哈哈哈_d9f6阅读 714评论 0赞 0
  • 双脚背部伸展式
    问题:1.驼背 2.腰无凹陷 原因:1.肩太紧 2.背部肌肉太弱 3.小腿和大腿后侧肌肉太紧...
    Miss刘昳乐阅读 838评论 1赞 0
  • 战士二式，如何寻找适合自己双脚间的距离？
    瑜伽战士二式，加强双腿力量的基础上开髋的练习，也叫展望未来式，象征着对美好生活的向外同时还要专注在当下。很多瑜伽初...
    S妮儿阅读 1,082评论 0赞 1
  • 那条路
    那条路，总是在我的梦中出现：我坐在火车上，从车窗伸出头去，在火车减速转变方向的时候，我看到了冒着蒸汽的车头，也看到...
    冬华春歌阅读 140评论 0赞 2