自己冰山完整格式：37
【事件】儿子打电话要600元报一个健身月卡，只说了要钱马上挂了。
【应对方式】讨好
【感受】纠结 失落 紧张
【想法或观念】
1、每次接到儿子的电话，我有些激动，生怕漏听一个字。
2、通话时间太短了，我想多和孩子聊聊。
3、姐夫他们让我一定要控制儿子的经济，向儿子示弱，他有钱有吃穿安逸了更愿意呆在家里，不愿意行动。他身上应该有钱，这600元该不该给呢？我该不该控制孩子。
【期待】我期待儿子：多交流多沟通，和妈妈说出要钱的理由及自己打算。
我期待自己：和儿子真实表达，放下和儿子的共生
儿子期待我：给我打钱，减重强身
【渴望】连接
【我是】我是个和孩子共生的妈妈，我是个离不开孩子的妈妈。
【我的核心伤痛】
总想让孩子来满足我内在小孩匮乏的黑洞。（安全感、价值感）
【这是真的吗？为什么？】
这不是真的。
孩子是他是独立的个体，他打电话只是让我交钱，我满足孩子的需求即可，他有求必应，无求无应。
那是我内心深藏着受伤的内在小孩，他需要疗愈和看见。曾经觉得得不到，无意识中形成内心的匮乏与空洞，长大后产生对应的渴望与需求。
【我将为自己创造什么？】
向外寻求满足，仍会欲求不满。向内看，去拥抱你受伤的小孩，带着爱关怀他。
【我愿意提升自己什么能力？我愿意练习什么？】
1、带着觉察去生活，做自己内在慈爱的父母，温柔对她，拥抱呵护她。试着和他说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。
2、做真实的自己。
孩子冰山和正面动机
【事件】同上
【应对方式】超理智
【感受】 难过
【想法或观念】
我找妈要钱，说完后马上挂电话。不想听妈妈说话，她太不懂我了。
【期待】儿子期待我能懂他，帮助和看见他。
儿子期待自己：坚持锻炼，减肥健身，让自己好起来。
【渴望】被懂、被看见、被重视
【我是】我是个渴望被妈妈懂被妈妈爱的孩子。
正面动机（任选）：
1.Ta的发心:
他希望自己尽快走出困境，身心健康。
他希望得到妈妈的帮助
他希望通过健身能自救，走出头痛的阴影。
2.这件事的好处和意义：
不想和妈妈多沟通，是怕受到伤害，妈妈说的不是他想要的。
3.Ta是要伤害我？还是Ta有自己的脆弱？是什么？
4.太好了，对Ta而言这是什么机会？
这是和妈妈连接的机会
这是让妈妈反思的机会
