身体每天需要八杯温水，
心理每天需要八份肯定！
自信的基础是自我肯定，
让孩子自信的基础是肯定孩子！
广义的肯定：
*需要被满足时肯定，庆祝，
*需要没有被满足时理解，哀悼
今天继续三只青蛙：
❤️移情解彼 ❤️表达自己 ❤️肯定我你！
1.昨天晚上因为看到看到弟弟没有经过我同意的情况下，至少有三四次私自拿我的手机去看视频，于是昨晚我把手机密码改了。
今天早上他一起床又拿我的手机，发现密码被改了，他有点难受，可能是感觉到没有被我关心，理解和支持吧，所以他趴在桌上不吃饭，因为上车的时间快到了，我没有时间去陪伴他释放情绪，我问他需不需要我陪他上学，如果他需要的话我要先走，他随后跟上，他在最后2分钟的时候选择坐第一班车。跟上来的那一刻，他的情绪看样子已经恢复正常了，而我却还是有一些压抑。
在去上学的路上，他很想让我笑，可是我笑不出来，我感觉他在讨好我，我还是很堵，在回来的路上，我一直在体会自己的堵。在这个堵的背后我有什么想法？
我突然意识到：我很期待他懂事一点！很快我就发现我这个期待不符合实际，他才七岁多，他的大脑发育还远远跟不上现代社会的节奏。
由此我想到我要做的是：放下期待，带着理解去觉察他行为背后的需要，如果我不能满足，我要明确的告知和提醒。
如果今天早上的事情再来一次，我会这样跟他表达：你看到手机密码被改了，有些难受，特别希望得到妈妈的理解，理解你这个年龄段很容易就被视频吸引住了是吧，同时也希望妈妈理解你，这个年龄段不能很好地很好地控制自己看视频的时间，是吗？我理解你！同时，可能我在没经过你同意的情况下改密码你也有些难受，所以要不我们一起来商量一下怎么样做能够更好地控制看视频的时间？或者我们一会儿在车上再商量一下好吗？因为现在我们坐车的时间快到了，你可以先吃饭吗？
我肯定自己厘清了与孩子互动的卡点，拓宽了对肯定的理解：肯定包括两个方面，一方面是当需要得到满足的时候进行肯定，另一方面是当需要没有得到满足时：在理解的基础上肯定孩子行为背后的需求，然后商量满足双方需求的办法！简单来说就是：理解+商量！
2.昨天晚上弟弟吃饭又受到了阻碍，想让我喂他，我拒绝了，于是他开始慢慢吃，吃的过程中不时地流露出痛苦的表情。还有其他的什么事情，我忘记了，我记得的就是我的心情很堵，因为当时我用移情解彼的方式了解到，如果我是七岁多的孩子，我特别渴望得到妈妈无条件的爱，同时我突然觉察到我的能力有限，我给不了孩子无条件的爱，我也很需要被爱，被滋养，因为陷入了我给不出孩子想要的东西的漩涡，整个晚上我的心情都是不好的，都是很低落的，很郁闷，很压抑。
现在想起来，我是“以我的方式”给不出他想要的无条件的爱，那他真的是这样子渴望的吗？好像不是，他也在尽量跟我合作，同时我还想到，非暴力沟通认为我们无需为他人的感受负责，如果一看到他人受到痛苦，我们就想为他做点什么，这样的状态，其实是情感奴隶的状态。很多时候对方所需要的仅仅是理解，在理解的基础之上，可以商量一些满足双方需要的办法，而不是一定要放弃我们的需要去满足对方为他做事。想到这里，我的内心释怀了，我要做的就是去理解他，然后跟他商量，满足双方需要的办法。
我肯定自己清楚了他人精神上最基本的需要是理解，无须去满足或放弃任何人的需要的理解！
3.中午煮饭的时候想起先生说过一句话，他说我怎么不知道家里经常吃糙米？想到这句话我心里有些不舒服，我探索了一下，我的不舒服来源于我想为他这句话做点什么，同时我又感觉我做不到，因为糙米是粗粮，要煮很长时间。先生在家的时候午饭都是吃精米。
当我明白了我的不舒服来源于我想为他做点什么，我自己做不到的时候，我就想到了策略，我无须为他做点什么，我去理解他，然后与他商量就可以了！（我意识到我经常处在情感奴隶状态）
下次如果他再说他想吃糙米，我会这样表达：看来你很在乎你的健康，你想通过吃的方式让自己更加健康，同时我想说糙米需要花很长时间，你看看有什么办法让自己吃到？
我肯定自己觉察到了自己“情感奴隶”的思维模式，当我觉察到了，我就可以有新的策略了！
4.当我看到厨房的擀面杖被先生再一次放在他认为合适而我不认为合适的地方的时候，我的内心有点堵，我放下事情，去体会这个堵，我希望擀面杖在比较干燥的地方，会不会我像先生不了解糙米一样，我也不了解擀面杖现在所放的位置呢？于是我拿开擀面杖好好观察了一下，发现那个地方挺干燥的，于是，我释怀了！
我肯定自己及时理清了自己的情绪，让自己更通透！
5.下午打完球弟弟邀请我买了几块小蛋糕，吃了几口就掉地上了。
我肯定自己平静地接纳弟弟掉事物到地上的事实，也肯定弟弟平静地接受掉事物到地上的事实！
6.在我煮饭的时候，弟弟借口要用手机练醒狮操，等拿到手机，又看起了其他视频，我肯定自己选择了沉默，当我煮好饭，弟弟马上把手机还给我！
7.弟弟吃饭仍然是慢吞吞，我肯定自己觉察到自己的不耐烦，选择去阳台，同时也肯定弟弟在我去阳台后很快吃完了。
8.吃完饭，我用小棍子把我和他的互动摆了一次，边摆边说：
我说去打球，你同意
我说回家，你拒绝
你说买香蕉，我同意
你说买饼干，我同意
看，你赢了，我输了。
说完，我发现虽然自己输了，但表达出来之后，内心舒畅多了。
我肯定自己今天做了表达。明天要在表达上继续加油。因为，成熟是追求倾听和表达之间的平衡！
总结，越肯定，越自信！
