身体每天需要八杯温水，
心理每天需要八份肯定！
自信的基础是自我肯定，
让孩子自信的基础是肯定孩子！
今天继续肯定自己和孩子！
1.早晨把先生姐姐买的短袖跟我家其他的衣服一起洗，洗完发现其他的衣服沾上了好多新衣服的毛毛。我的第一反应就是：好讨厌，怎么买这么廉价的衣服送人，给人添麻烦。这与我的价值观完全不同，我就喜欢高性价比的商品，首先质量要好，其次价格要能接受。
同时，我觉察到自己胸口好堵，我告诉自己要把这件事情捋顺，于是开始做练习，我开始用移情解彼的方式去体会姐姐的想法，同时我留意到当我根据自己对她的了解（喜欢买廉价商品）去移情解彼的时候，我的内心仍然是不满的，我忽然一转念，想到自己曾经在一场商品促销中也被价格的低廉吸引了，后来也发现质量不好。
这时，当我以我自己曾经有过的经历去体会姐姐当时的感受和想法的时候，我瞬间释怀了，她当时是被价格的低廉吸引了，同时也没能判断出衣服的质量，她是真的以为那些衣服质优价美的，她是真的很想关爱我们的。
我肯定自己深入的探索，通过自己曾经的经历，用移情解彼的方式理解了姐姐，自己也释怀了！
2.今天了解到，断舍离包含人生的很多方面，对我来说，首先是物质极简，这个正在践行中，其次是成长极简，这个也正在践行中的，同时有需要提升的空间，比如从十天前开始的肯定自己和他人的肯定练习，移情解彼。
我肯定自己越来越专注。
3.下午收到老师发的信息，说弟弟没有用心写作业，当时有有些焦虑，想着怎样做能让弟弟养成用心对待学习。后来，我觉察到这是弟弟的事情，他面对自己没用心写作业的事情被老师批评的时候是什么心情呢？那是他的事情，我可以提醒，同时如果他需要帮助的话我提供帮助即可。
我肯定自己划清了弟弟和我的事情的界限，并由此感到轻松。
4.当我接到弟弟回家的时候，看他的表情很是轻松，没有受到这件事情的影响。
我肯定弟弟强大的内心！
5.下午看到哥哥群里说他们班体育考试男生全部满分！
我肯定哥哥清晰自己的方向并为此付出努力，同时有了期待的回报！
6.晚饭前，弟弟说今天要看手机，因为今天是周日，我说今天补周二的课，不能看，他愤怒地怼了我一句“那明天周三吗？”然后去阳台了。
我接着体会自己，发现因为这件事情我加入了自己的价值观，我认为今天不能看，他想看，所以与弟弟发生了冲突，这时，即使我知道他想看，我仍然不想满足他。我的内心仍然是堵的。
于是我放下自己，把自己完全代入弟弟的角色，想象如果我是他，我的需要是什么？我特别想看手机，同时，我特别渴望被理解，我需要妈妈无条件的爱，无论我做的事情是符合她的期待，还是不符合她的期待。
想到这份无条件的爱，我释然了。
我肯定自己深入了对“移情解彼”的理解，那就是完全放下自己，把自己代入对方的角色去体验！
我肯定弟弟仍然坚持了自己的想法，看了十多分钟手机。
7.当我想到无条件的爱，我接纳了弟弟看手机的事情，同时提醒他过来吃饭，他在我提醒第三次的时候主动放下手机过来吃饭了！
我肯定弟弟这次主动观点手机，同时也肯定自己对弟弟的信任！
8.晚上在陪弟弟写语文作业的时候，我对陪伴有了新的理解，当他在写阅读理解题目的时候，我会去留意他对哪些名词不理解，当陪着他把名词理解之后，理解题他就会做了！
我肯定自己对陪伴孩子写作业又多了一个方法，多了一些耐心。
9.我突然觉察到，最近在遇到情绪时，我总想着我有情绪是不好的，我要赶紧通过移情解彼的方式让自己尽快恢复平静！
晚上我意识到，情绪是有价值的，觉察到自己的情绪，可以通过移情解彼的方式了解对方的感受和想法，锻炼我自己的思想宽度，拓宽自己的心理容量。
当我觉察到我的情绪给我带来的价值，我突然变得对自己有情绪更欢迎，更接纳了！
我肯定自己今天终于悟到了情绪对我自己的价值所在！
总结，越肯定，越自信，越笃定，越从容，越睿智！
