身体每天需要八杯温水，
心理每天需要八份肯定。
自信的基础是自我肯定，
让孩子自信的基础是肯定孩子！
今天继续肯定自己和孩子！
1.今天早晨弟弟吃饭仍然是吃一口玩一下。
我肯定自己延续移情解彼的方式去体会放松的弟弟，他需要理解，需要支持，于是我在尊重他的前提下诚实表达我的渴望，他也支持我了！
2.看弟弟打比赛的时候留意到一些小朋友技术很菜，我在那一刻有点嫌弃，同时对这份嫌弃有份觉察，同时用移情解彼的方式去体会那些小朋友的感受，他们很期待被理解，被宽容对方，被支持，这时，我的内心多了一份接纳和慈悲。
我肯定自己对自己的觉察越来越多了。
3.弟弟课程结束的时候被人推着摔了一跤，先生去安慰他的时候，说打篮球就是这样的，很容易有意外，他有个朋友还摔断了胳膊呢。我听到这些话的时候，内心是不舒服的，因为我体会到这些安慰对弟弟来说甚至是反作用，在否定他的痛，难受和不爽。同时，我没有把自己的不舒服表达出来，因为当时我没有体会到先生那样说的时候是在尝试安慰弟弟。
我肯定自己在不清楚对方的感受和需要的前提下选择沉默，保护了关系！
4.下午弟弟在一个体育公园打球的时候打了一会儿之后，跟着朋友跑开了，有其他大人过来打，后来弟弟和他的朋友又想接着打，问那个大人愿不愿意打比赛，那人拒绝了。
我听到拒绝的当下有点难受，在一边体会，我开始的时候头脑中冒出对那人的评判，真没有爱心，后来想到自己当弟弟和先生打球，他朋友过来想加入的时候，我也是希望他拒绝的，这时，我体会到那个人的需要是自己玩耍，同时，我也觉察到我平时发出邀请时是带着要求性质的，期待他人一定要答应，不答应就不爽。
我肯定自己这次通过这件被拒绝的事情，理清了关于拒绝的两方状态，发出邀请的一方，保持开放态度，被邀请的一方如果拒绝，那代表他有他自己的需要。
我肯定弟弟和他的朋友在被拒绝后平静地选择了其他的地方继续打球，他们有保持开放态度。
5.弟弟在玩他刚用积分兑换的泡沫飞机，我有点担心他的玩法会把飞机晚坏，同时，我抱持自己的担心，尊重他的玩法，后来真的玩断了翅膀，本来是还可以修复的，弟弟继续用他的方式玩飞机，在我看来完全是要把飞机玩废的方式，我同样保持对自己想法的觉察，想着弟弟那样玩飞机，也是玩，最后我坦然接受到手3个小时的飞机最后进了垃圾箱。
我肯定自己有尊重弟弟玩飞机的方式。
6.在陪弟弟写语文作业的时候，看到《买椟还珠》的故事，题目是我想对那个郑国人说些什么，我思索了好久，用移情解彼的方式去体会那个郑国人的感受和需要，也许他是因为不了解珍珠的价值所在？，所以他取出珍珠后把珍珠丢给了楚国人。此刻，我对那个郑国人多了一份慈悲和理解！
我肯定自己用移情解彼的方式慢慢达到了透过现象看本质的状态！
7.提醒弟弟用老师提示的方法预习课文，弟弟因为已经用自己的方式预习过了，所以拒绝了我的提醒！
我肯定自己尊重了弟弟的选择！
我肯定弟弟坚持了自己的选择！
8.我在写日记的时候，弟弟叫我过去陪他，说他发现了一种新的纸片玩法，我选择了暂停记录工作，去看他新的发现！
我肯定自己用弟弟想要的方式陪了他！
总结：越肯定，越自信，越从容，越睿智！
