文｜若初
清晨醒来静坐了半小时，有一些些小问题，大体还是比较轻松。
在这之前刚好看了一篇文章，讲的是放下，说怎么放下呢？如果放不下，那就去担起来，该承担的就去承担。
于是我在静坐的过程中，感觉小女儿翻身到了我面前，我因为放不下她，就睁开眼睛给她盖好了被子，然后放下继续静坐。
最开始感觉身体前面有些凉意，就伸手把衣服裹紧包严实了些，那一刻我意识到我还是放不下自己的身体，害怕着凉，希望身体能舒服，有一些觉得自己可笑，我在这里坐着是为什么？绝对不是为了舒服吧？
静静的坐着，也会意识的腰部的疼痛和胸口的憋闷，那一刻有些担心自己的身体，然后我想到哪儿来的“我”？不要执著这个“我”吧，把意识收回来，继续放在呼吸上。
后来某一刻突然意识到腰部的疼痛和胸口的憋闷已在不知不觉中消失了。
放下感觉，放下听觉，放下嗅觉……
远处开始有汽车驶过的声音，屋子里妈妈好像也起床了，旁边小朋友的呼吸声……我不在意这些，不纠结，就任它们响起，心上比一片羽毛拂过还没有感觉……
一念升起之前是什么样，就是这样，没有任何念头，但又有觉知。
开始不够静，身体这里会痒，那里会痒，最开始我又不假思索身上去挠一下，后来有意识有觉知，就不管它，这不是我的身体，也不是我的痒，不纠结不执着，运气好的很，过一会儿痒的地方也不痒了。
我试着像旁观者那样观察自己坐在这里，什么都不思维，慢慢就进入深的寂静里，没有任何的念头，但又有觉知，那是非常舒服的感觉，也有不执着这份舒服的觉知。
这样很好，保持正念，每天花一些时间静坐，然后工作的时候就专心工作，该承担的就好好承担。该放下的放下，好好吃饭，好好睡觉，好好生活。
