207小米打卡

1.今天早上通勤，因为早起早出发，一路畅通，看来学校没开学早上的交通就不会压力太大。休息了8天，害怕睡不着，昨晚吃了两颗褪黑素，感觉睡得不错，虎年第一个工作周，就这样顺顺利利开启啦，真好：）

2.刚到办公室，就收到同事送的花，一束郁金香，非常漂亮，真是让人意外惊喜:）新年新气象，在这份好运、好心情中拉开新年序幕，让人异常喜悦！

3.“每逢佳节胖三斤”今年春节对我无效，年三十开始胃痛，年夜饭都没碰，因祸得福保持了苗条：）目前症状已好，没什么大不了的。

4.假期孩子节律又乱了，新年红包没上交，我干脆把零用钱全部还给她了，路要自己走，日子要自己过，康复过程的困难也要自己去经历，公约也好、零用钱协助管理也罢，不过是手段，如果那个目标不是孩子自己的，任谁也帮不了，相信她，放手！

5.假期主要看了两本书《论语别裁》和《新世界-灵性的觉醒》，第二本书和《当下的力量》是同一个作者，内容仍然生涩难懂，但依然让人看起来欲罢不能。书中的三不“不抗拒、不评判、不执着”引发我再次深入思考，发出灵魂拷问：关于孩子的事，你真的臣服了吗，和你的外相合一啦？无可否认，日常生活中，我仍然习惯评判各种人和事，并且当他们不如我意时是否都给贴上了“坏”的标签呢？人生无常对我是标语，还是真正认知？......昨天看到“有意识的呼吸” 这个段落，对观呼吸的理解似平又深入了一些，今天边开车边做观呼吸，感觉不错，心的确蛮静的。

6.新的一年开始啦，新的一周开始啦，今天是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好！

208小米打卡

今天早上有浓浓倦意，应该是昨晚没睡好，吃了褪黑素也没用：（

    当前能量不高！昨天偶然发现孩子从去年11月开始和我绑定了支付宝的亲情支付，神精大条的我居然对此毫无察觉，直到昨天，这个发现让我深深失望并伴有愤怒。孩子从工作室回来后，我和她沟通了一次，之前处理了自己的情绪，谈话时应该是比较平静的，谈完以后告诉她我并不希望和她绑定亲情卡，所以会关闭这个功能，希望她调整自己的消费习惯，在零用钱额度以内消费。感觉是卡被盗刷，而这个盗的人居然是自己的孩子，无力、愧疚、失望、愤怒感喷涌而出...

    过年以来孩子节律又乱了，减脂餐不吃，公约不执行，告诉我她要换一种方式戒B，让我们给她时间，我能说什么呢，事情就是这样的，我无法抗拒，在无能为力之时，只有选择相信，好累！这就是螺旋式上升吗?我想在地上趴会儿，浑身无力，等有力了再站起来吧。抱抱我自己！

    今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

209小米打卡

    日子没那么好过时，就不要想太远，只要过好每天就行我现在就是这个状态。

    面对孩子的各种偏差行为，先当一个旁观者好了，越急，越无力。如果命运就是这么安排的，越挣扎越无奈，不如静静呆着，物来顺应。人生无常，让各种人、事、物在我的空间里穿行，不评判、不回避。如果孩子是来讨债的，那就高高兴兴还给她。

    早上地铁通勤，发现白天变长了，公园里的花花草草又蓄足了力量准备发芽，到处都是生机盎然的样子，我也顺应吧，在充满生机的春天变得生机无限：）

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

210小米打卡

1.昨天中午、晚上参与了朋友间的节后聚会，虽然我不是发起者，但非常积极的参与了。庆幸的是聚会让我觉得非常开心、有趣，笑声仍然爽朗、八卦精神丝毫未减、对快乐的感知度也很灵敏，聚会结束感觉能量提升了不少。真好！人生有各个面向，每个面向都能带给我们能量，看来，我获得能量的渠道是畅通的

2.昨天武志红老师的公号推了一篇文章《推荐给所有父母：孩子报喜不报忧是一种攻击》，对我非常有帮助。孩子出状况已经一年5个月了，但我爸妈并不知情，每想到要和他们亮底，就觉得好难，但又不明原因，昨天看了这篇文章似乎找到了答案。从节前开始我已经在准备向两位老人家说明情况，虽然有不得已的成份，但心里有个声音是这样的：我不能帮我的父母承担他们应该承担的责任，我只要做好他们的女儿就好，孩子的事他们应该也有权知晓。过往的学习是有效的，我对自己的宽容度有很大的扩张待大年结束，计划回重庆一次，爸妈是时候知晓他们女儿家的真实情况了，我不再惧怕爸妈对这件事情的反应，会尊重他们的情绪和选择，我相信他们会成为我的重要助力。

3.到办公室后给郁金香换了水，每天一变的花儿让我心情得到抚慰，这瓶花真是越来越好看了：）

4.今天是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好！

211小米打卡

1．昨晚上孩子要求和我聊聊，关于高考、平等、生活费这几个问题，接到这个要求有点紧张，不知道自己要面对啥，做了深呼吸调整情绪，应该是以平和状态进入对话的。由于前一晚睡得不好，同时话题多且大，孩子的表达有点飘。不知她到底要务实还是务虚，目的是什么。谈话过程中她的外卖来了，显然食品让她无法自拔，草草结束了谈话说以后再谈。听起来这次谈话更像是一次情绪宣泄，因为发起者自己有点懵圈、目的不明。大概意思是高考我不想考，但现在也没完全放弃；你们对猫的爱都多过对我的爱；我就是个高消费者，但花你们的钱一点都不快乐，也并没要求增加零花钱额度；健康和瘦这两个我选择瘦放弃健康；我活不过30岁，现在吃药、戒B太烦了，所以我并不想治也不想好，我只希望我的人生过得精彩，不想浪费时间念大学；无论你们怎么给我都感受不到你们的爱，我这个样子就是缺爱造成的⋯⋯我嗯啊哦，或偶尔复述她的意思予以回应，过程中努力让自己去真正感受她的感受，似乎能共情到一些，这种感觉真的很拉低能量，内心深处希望好起来，但治疗的辛苦、戒瘾的不易、康复的无望无时无刻都在耗能，让她不得不放弃那些有利于健康的坚持⋯⋯我告诉她我能感觉到她的迷茫，人生无常，我们的想法、念头也无常，随时可能改变，也许过两天又是一套新想法了，她也没否认。大家都挺不容易的。

2．面对以上，我暂时没有办法，只有接受事实。尽全力接纳孩子无处安放的青春和心绪，也允许自己面对现实束手无策。

3．生活就是这样吧，总有把我们逼到角落无法喘气的时候，不知道怎么做就先什么都不做，带着问题过好日常生活，该吃吃、该睡睡、该工作工作，该玩玩，果真有状况了，就勇敢面对并解决它。

4．今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

212小米打卡

1．早上六点过，生物钟+孩子的动静让我醒来，起床把孩子的早饭准备好后又睡了个回笼觉，周末就是自由，想咋睡咋睡

2．一觉到十一点，被爸爸的工作电话吵醒，貌似爸爸工作上遇到了一些难题，以前这种情况难免为他担心，今天觉察后告诉自己每个人的生活都有很多问题这些是爸爸的事，我用不着担心，关键是我的担心不解决问题。所以爸爸接完电话后我没象以前一样询问他，发现他并不想和我分享这个话题后，我选择起床给我俩做早午合餐。

3．下午爸爸约了朋友打牌，我们一起走路去茶楼，共同积步6000，他算是陪老婆散步和打牌两不误，其间还问我他去打牌了我怎么安排我说可选项太多，不用管我，他自己玩开心就好。他说进入郁金香后我心态稳多了，以前我确实对他周末选麻将不选我烦心，现在觉得他选择让自己高兴的方式挺好，我自己有很多方法打发时间让自己开心，不需要他陪

4．茶房附近有个大商场，顺便逛了个街，给自己买了几件好看的衣服，心情美美滴，现在躺沙发上边看冬奥边打卡，6点去爷爷奶奶家吃饭，这样的周末日常很nice，各种小确幸妥妥的：）

5．心放宽、稳下来，生活的美好慢慢就会包围我们，我们看到糟心事还是开心事，不在外境，其实是自己选的。

6．今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

213小米打卡

1．正在超市前的长登上，晒着太阳打卡，自在、舒服。看着人来人往，静静的和自己呆会儿。上周倒春寒非常冷，比立春前还冷，可今天坐在太阳下已经非常暖和，甚至有个不怕冷的男士穿着短袖坐在离我不远处。天气总是变化着，事情也一样，冬天会过去，春天也一定会来临冷了就会暖，晴过会下雨，阴天过后晴天也不会缺席⋯

2．这两天我貌似做到了不关注孩子的饮食，虽然还继续给她做早餐和减脂餐，主要是在心态上轻松不少，虽然有点不习惯，分不太清是放弃还是放下，但情况确实没有变得更糟糕，我准备让这种状态持续一阵子，无为也是为，无为中有大能量，慢慢修吧。

3．散步时看到人们在太阳下玩手机、睡觉、闲聊、发呆、吃东西、纳鞋底、摘菜⋯太阳底下没有新鲜事，人生百态都自然。

4．爸爸今天下午继续会麻友，孩子中午请师傅吃饭，下车去工作室学习，我准备在长凳上和太阳约会，每个人都各得其所，挺好。

5．今天是比昨天更好的一天，我是幸福快乐的！

214小米打卡

1.上午参加一个培训，碰到一位和我同年的老同事，同事大概在一年前调任至现在的岗位，在大家眼中较她过往的岗位，现在工作轻松太多，而且岗位含金量蛮高，估计调动花了她不少精力。之前她睡眠一直不好，必须服用艾斯唑仑才能睡，我还向她讨过药：（今天问她现在睡眠如何，是不是已经断药或换药了，结果没有，她依然受睡眠障碍所扰，药没能停。她自己说：我发现不是环境问题，是我自己的性格原因，这性格改不了，药就停不掉。听她这样说，真是触动了我，想到另外一段话，是《心眼力》中的，大概意思是：如果有人问“我要怎么才能幸福？”，那提问的人通常认为自己现在并不幸福，可作者说幸福不在未来，每个人的当下也是幸福的，如果不自知，有一个简单的做法可以让我们再次获得幸福感，那就是【感恩】。阳光、花草、每一次呼吸、健康、三餐…都是值得感恩的幸福，千万不要忽略了。很高兴和同事的一问一答，让我周一的早上获得了能量和幸福。

2.又是开学季，对别人这可能就是一个普通的事情，在郁金香每个复学季都是父母和孩子们的坎儿，焦虑值飙升。这次开学我家很平静，因为是计划中继续休息的时间，会利用这个时间继续学习成长，真正做到放手放下，全然接纳上学是孩子自己的事，不要干预她的选择，没有对错不要较劲，每个人都有自己的节奏，如果我平和下来，我的世界就不会躁动，如果我好了，我的世界一切都好。

3.今天是情人节，一大早给爸爸发了红包，爸爸说他要转发给孩子：）我说这个红包是我给你的，表达的是我的情感，你要怎么处理都行，以前情人节我会期待爸爸给我发红包，今天有点变化，我对爸爸的红包没有期待，只是做了一件自己想做的事，体验是：在情人节当天无论是发红包还是收红包都很幸福，因为在这个世界上还有你在情人节特别挂念的人，并且可以用红包让对方开心：）

216小米打卡

       昨天元霄节，我和闺蜜一起过的，爷爷奶奶周一开始和朋友们去短途旅行了明天才回来，爸爸也约了朋友，孩子在工作室，虽然一家人没有团圆，但各自安好也不错:）

       和闺蜜聊天，互通生活信息，她说我现在情绪更稳定了，转念也快，是吗？有时侯第三方视觉很客观的。我告诉她近段时间孩子状态时不时往下掉，但我自己状态还好，虽然有点疲，但内心更稳了，对于她的节律、复学、偏差行为等包容性更强。昨天和闺蜜分享：孩子说自己不想治不想好，念大学是浪费时间，虽然不想活太长，但又想过好每一天，放以前我焦虑SI了，可现在会觉得每个人都有自己的人生经历，她如果确实要这样，其实爸爸和我也能为她这个选择托底，就不要太为难她，也放过我们自己，认真踏实过好每一天，渐渐放松下来。

       今天限行地铁通勤，好多学校今天开学，满街都是穿校服的孩子们，昨天班主任通知交纳最后一学期学费，立刻响应，感觉有点恍惚不真实 ，想想自家的“社会人”其实并不会回到校园，有种难以言说的感觉，但相较以前好了不少，无论是被动还是主动问题总要面对，日子也还要过下去。

       今天是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好！

217小米打卡

1.下雨降温+全城开学，在同样的出发时间下，晚到公司15分钟，告诉自己交通终于如常啦，每年在春节前后外加寒假大概有一个月左右早上交通非常通畅，想想还蛮开心的，如果以前不会这样，因为从今天起这样的交顺畅就结束啦这算是转念吧，事情没变，面对这个情况，今天心里喜滋滋的，以前却是失落的。学习成果渗透到生活的各方面，人比较向阳乐观J

2.孩子说纹身学习进步很大，而且学得很开心，马上要从黑白进入彩色练习了。可能和师傅投缘吧，我觉得她的学习时间好像延长了，并不想快速结束的样子，只要她乐在其中我们也没意见。近段时间因为她处于“小富婆”阶段，和朋友聚会比较勤密，对于她的日常安排，我尽管控住好奇，她不说我不问，安全就好。对于吃，我更是灭了那份关注心，说到底吃饭是孩子自己的事，她自己不想改变，谁也拿这个没办法，不如吃好自己的每顿饭，让自己健健康康的，我想她比谁都希望能正常饮食吧，只是暂时做不到罢了。

3.因为降温下雨，短途旅行的爷爷奶奶昨天提前回来了，晚上下班又可以到爸妈家蹭饭感觉真好，以前认为很平常，现在觉得和爸妈家一碗汤的距离让人挺踏实的，有人关心，有人管饭，又吃又拿，感觉回到小时候，安全感直往上串J

4.今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！