我不是想独自一人，我只是不想被打扰。

                                                                          ——奥黛丽·赫本

你是一个内向的人吗？

你会为了某一场社交，而逼自己变外向吗？

聚会中，其他人都在侃侃而谈，你却总想着什么时候能离开？

……

我并不是一个彻头彻尾的内向者，相反，身边很多人还会觉得我挺外向的。但对于上面的三个问题，我却都会给出肯定的答案。而且奥黛丽·赫本的话深入我心，几乎每天都有一些时刻，我不希望被任何人打扰，一个人看书、吃饭、或者发呆，与我来说都是种享受。

但是，这样格格不入的我，是不是有些问题呢？长期下去是否会与这个世界脱离，要不要逼自己去做一些违背心意的事呢？

心理学专家武志红曾说过：内向是对内向者的保护，外向是对外向者的嘉奖。不过，这句话仅仅是安慰了一下我受伤的心，内向于我这个机体来说是有一定帮助的，但没有更多的帮助了。

直到我翻开这本书《内向一点，不好吗》，作者帕特里克·金像是另一个自己，内向、不合群、肥胖，并一直饱受折磨，但现在他已经变身成为一名社交教练。他将自己的经历与经验总结归纳，成为了一本书，献给社交恐惧症以及高敏感人群，希望大家能在他的经验中找到出口。

一、社交电池理论，为你破解性格的奥秘

在书中，帕特里克给出了一个全新的概念“社交电池”。他提出，无论内向者还是外向者，我们都有一块类似的社交电池，当电池电量充足时，我们就可以尽情享受社交。

外向者的社交电池，相对来说蓄电能力更强，耗电速度慢，关键的区别是它的充电方式，可以在社交中进行充电，也就是一场大型社交活动后，外向者的电池电量不但没有耗尽，反而有可能被充满。

相比较下来，内向者的社交电池，蓄电能力就弱多了，而且在社交活动中耗电速度会很快。那么，当电量亮起警示，即将耗尽时，我们看到的就是一个异常疲惫的人，他没办法在活动中进行充电。他需要一个安静的环境，才能慢慢将自己的电量慢慢充满。

了解了这个理论后，我开始回忆曾经的一些经历，确实也有一些享受活动的时刻，不过可能时间比较短，到后续已经被疲惫掩盖，忘了曾经的享受时刻了。

那么，这么看下来，内向者的社交电池实在是不怎么样，不过真的如此吗？

二、内向者独有的优势

事实上，内向者和外向者确实各有各的优势所在。

外向者天生是个社交家，这也注定了他们很难享受孤独。他们无时无刻不在渴望着与其他人联结，假日也想和别人黏在一起。容易形成依赖的性格，缺乏独立性。

而内向者则恰恰相反，我们享受独处，可以自给自足地制造快乐，享受快乐，注重向内观察和自省，倾向于深度链接，同时因为独处时更专注，所以特别高产。

这些内向者独有的优势，也造就了若干伟大的人物：扎克伯格、比尔盖茨、贝多芬、爱因斯坦、牛顿、诺贝尔、安徒生、奥黛丽·赫本等等。

那么这些伟大的内向者，好像有很多也经常会出席各种社交活动，他们是如何做到的呢？

三、学会这些，内向者也可以成为社交达人

我们在前面提过，只要社交电池电量充足，内向者也可以享受社交。

那么，内向者需要做的就是如何尽可能地保持电量，以及在电量接近危险值之前及时充电。

作者在书中为我们提供了非常多的妙招：

在聚会前，确定聚会的参会人员、内容、熟悉场地，这些内容的掌控，会有效地降低内向者的不适，从而减缓聚会中耗电的速度；然后确定几个安静的场所（小花园、阳台、走廊、卫生间等），以方便电量告急时临时充电；最最关键之处，确定聚会的结束时间，因为不知道何时结束这件事，对于内向者的煎熬太深了，就像人类对于未知的恐惧。

在聚会中，内向者可以通过适当的沉默，掌握提问技巧进行话题的转移，为自己找到一个聚会中的职责，比如负责满酒，或者找一个外向的伙伴跟随。以上这些技巧同样是减缓耗电的速率，这样内向者参与社交活动的时间就可以大大拉长了。

当聚会结束后，及时寻找独处的空间，让自己舒适的充满电，这个过程因人而异，可能几个小时，也可能几天。然后精力充沛地参加下场社交活动。

所以，内向者也可以成为社交达人，只需召唤出你内心的外向者就好了！

写在最后

合上书，再一次看到书名，我很想回一句，内向一点，挺好的！内向者不仅温暖，还有那么多可贵的品质。如果真的需要社交时，那么跟随作者的社交小技巧（闪电战对话、二十问游戏、两个清单、精力支出行程表等），我们也可以变身为社交达人。

所以，如果你有社交恐惧、或较为敏感，希望这本书能带给你一段不一样的疗愈。

让我们不讨好、不从众、不迎合、认可自己，活得酣畅淋漓！