3月30日，第二期笃行日志营结营了。

在29天的时间里，我们一起输出了633篇笃行日志，互相赋能，持续成长，一起反思，也一起收获。

回想上一期，也就是第一期笃行日志结营后，领读者们纷纷为自己的笃行日志制定了目标，有的是短期目标，有的是长期目标，既有利己目标，也有助人目标。无论是怎样的目标，大家持续成长的心是一样的，培养坚韧的品质和学习的精神的值得鼓励和赞扬。

第二期有10位领读者连续29天撰写笃行日志。分别是：陈巧清、黄楚婷、林毓昕、吴慧萍、敖丽娜、雷萌芝、缪罗建、徐红、张红娜、余静。我们邀请了3位笃行者代表分享了收获。

第一位是张红娜，她是樊登读书福清运营中心负责人，她的育儿类笃行日志生动有趣，从她的文章中，越来越多地看到了她生活的智慧。

红娜说：“从2月14日开始写笃行日志，一直到昨天，一共笃行了3本书——《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》、《不吼不叫》、《你就是孩子最好的玩具》。这三本都是亲子教育类的书籍，之前都看过，而且不止看了一遍。看的时候，对于书中的观点深表赞同。想着以后可不能再吼叫孩子了，不能比较不能评判，也不能去贴标签。但是过后，似乎就完了，平时该怎么对孩子，还是怎么对孩子。

通过这次的笃行，我收获了2点。首先因为每天晚上要写笃行日志，要有素材，所以会时刻提醒自己，观察和自己的相处状态。比如哪一件事情导致我情绪爆发，我是怎么应对的？然后应用书中的内容，我要怎么去化解这件事。下次再遇到类似的情况，我要怎么把结果变得跟现在不一样。

比如有一次，我有一次想要爆发的时候，我就突然想到书里面说的，学会观察自己发火之前自己的变化，身体上的变化。我就发现自己心跳特别快，然后手跟脚都特别紧绷。我就想着下一次，我再出现这样的状态，就意味着我可能要发脾气了，然后我就赶快离开那个现场，找一个地方安静下来。

后来我发现，当我能够特意觉知一下我的状态，我的内心就开始慢慢平静下来了，因为我的注意力已经转移了。从快要爆发的情绪里面，转移到去关注自己身体的情况，然后就自然而然地变得平静了。这个就是我在觉知方面的提升。

另一方面，是真的逼着自己看书了，每天至少得有半个小时的时间去看书。我平时看书绝对不会去写什么读后感之类的，可以笃行日志就不行，必须每天写，而且写得理论联系实际，把书中的理论应用到自己的生活中，把自己生活中的事件写出来，并且反思。这个文章才能有血有肉，才能对自己有帮助，也无形中锻炼了自己的写作能力。

笃行日志带给我的帮助真的很大，所以接下来，我也会把这个活动带到福清的书友群中，让福清的这些爱书的朋友们一起笃行起来。”

第二位笃行者代表是余静。她的笃行文章中有投资指导的干货分享，有对生活感悟的记录，还有对书籍内容的实践，经常能从她的文章中看到惊喜。

余静说：“今天我分享，主要是在两个方面。第一个方面是谈谈笃行日志这件事的收获。本来是抱着练习写作的心态来做这件事情，不知不觉，就完成了两期。尽管部分天数写得偏简单，但基本是按照预定的节奏完成，而且没有落下一天。

因为每天进行了总结，所以心里很多事情就放下了，感觉晚上更容易入睡，睡眠的质量也提高了。每天晚上在女儿房间关灯后，坐在小沙发上，带上耳机，放着喜欢的音乐，总结当天的工作和笃行情况，写下心得和启示，觉得特别充实。

第二个方面，想谈一下笃行《一平方米的静心》这本书的感受。首先必须要有目标，不管是短期目标还是长期目标，笃行过程中有了目标，才有方向，有进度。我之前设置了短期目标是写30篇日志，记录每天的践行情况。昨天为止，写了28篇，基本完成了8个支柱的专项笃行。虽然中间几天因为疫情、金融形势和周末等原因延迟了，但是大体是按照这个计划进行的。

其次，就是感觉到突破了原有的冥想的方式。以前总认为冥想就是坐着或者躺着。这本书里面给出了30多种冥想静心的方法。其中包括喝茶静心、行走静心等。只要有那么几分钟，来几次深呼吸，或者把意念集中在手部或者身体的某个地方感知，都可以达到静心的效果。随时随地的练习，这个是对冥想方式的一种突破。

第三，感受最突出的是付出和慈悲。在书中给出了非常多的思维方式，我觉得给我带来内心平静最多的是付出和慈悲。很多事情如果从得到层面去考虑，往往会陷入一种死胡同。我们会经常问自己，为什么我这么倒霉？为什么好事轮不到我？诸如此类的问题。但是如果从付出的层面——换做我能为你做什么，或者我能为大家带来什么，很多事情就变得不那么纠结了。帮助别人的同时，也给自己带来了快乐，慈悲也是对人的一种态度，包括对不喜欢的人。

接下来我的目标是写到笃行日志100篇，主要在于自己的综合运用，并且观察身边的人和事，运用八个支柱进行分析和总结。从简书的阅读量来看，理财房产等投资方面的分享比较受欢迎，以后也增加这个方面的分享，争取可以帮助到更多的人。”

第三位笃行者是吴慧萍，她是第七期的领读者，从育儿的分享，到作为管理者的思考，从她的身上看到了身为职场女性的柔与刚。

慧萍说：“我的本职工作是金融保险从业者，到今年正好10年，今天分享的主题是《左手育儿右手保险，进军有效管理者》。

首先在写育儿类日志的时候，我大多是以纪实的方式来表达我想说的。其实就是自我反思为主，有开心的时候，也有令人抓狂的时候，是真实的记录。在我写到第33篇的时候，我发现我每天的自我观察反省，这个过程其实是修炼我自己的心理，强化我自己正确的理念。所以书本身就像是一位育儿导师的身份，在我实践之后，我去跟这位导师碰头总结反思改进。这个对我来说是促进非常大的，也促进我一边带娃一边工具，能够时常保持清醒。让我保持反思的状态。

第二个部分，因为我要一边带孩子一边工作，时间比较紧凑和碎片，所以我选择了《卓有成效的管理者》来协助我平衡家庭和工作。在这本书中，我了解到知识工作者其实就是管理者。他们虽然不受雇于老板，但是他们受雇于自己。必需要成为自己的CEO，才能掌控自己的时间，掌控自己的人生。这一点我感触很深，因为我从事的保险行业是一个高度自律的行业，是一个需要用心来自主经营的行业。这一点让我明白了时间管理记录的重要性。所以我写笃行日志，也是在反思的过程。

感谢3位笃行者代表的分享~