赶在春节之前，读完了戒糖这一本书，想想我是从什么时候开始重视饮食重视健康的，大概是大学时。觉得饮料和奶茶又贵又没有营养，花同样的钱我为啥不喝点纯牛奶或者矿泉水这种对身体有益的饮品，之后喝饮料喝奶茶的次数寥寥无几；最初只是觉得久坐不利于身体健康，就开始每天傍晚去操场跑步，从一开始的两公里到后来一口气可以跑八公里。现在看来这是个好的开始。
毕业以后在逼仄的小房间里，加上工作的压力，经常不吃晚饭睡前却吃不少零食，将近一年没有运动。第二年夏天即将来临之际，忘记是什么契机突然有了去上瑜伽课的想法，我便行动了。
上瑜伽课半年之后，我又想去上拳击课，拳击课是大学时看综艺的时候被感染到，当时没能行动，几年后我完成了当时的想法。我发现一个有益的习惯会带来正向的反馈，然后给你动力和自信去做下一件有益的行动。
瑜伽课和拳击课上了一年之后，我发现自己逐渐养成了运动的习惯，就不再继续上私教课程而是自己在家锻炼了。这世界上能够中长期运动的有三种人，第一种是凭着大多数人没有的意志力和兴趣锻炼，第二种是靠着别人督促运动，第三种是花了钱办了健身卡或者课程抱着不愿浪费的心态，而很多时候第二三种最后都会成为第一种。我早早认识到自己不是第一种，但是交了钱就会去上课坚持，最终或许同样能养成运动习惯的目的。
能够坚持下来的另一个原因是我不会再给自己设定过高的目标。以前经常告诉自己坚持每天运动半小时以上，结果一旦中断一两天之后就灰心丧气，整个运动计划也就此结束。后来读了微习惯这本书，现在不再要求每天运动多久，观察当天的状态然后确定运动时长，有时候也会懈怠但是告诉自己就只轻松运动十分钟，也会允许自己中断几天甚至十几天，这样下来反而更容易坚持，一年下来总的运动时常也比之前更多了。
我一直觉得，最满意自己的长期做下来的两件事，一是运动，二是读书。
