静心成长疗愈打卡营30

松开你的脚吧

把你的两只脚绷紧，从脚面开始到脚跟，

再到你的大拇脚趾，其余四个脚趾全部绷紧，

绷紧，绷紧，再绷紧，

跟这个全部的绷紧在一起，在一起，在一起………

然后瞬间放松，

趁机长长地舒一口气，叹上一口起，

再充分地体验脚上的放松吧！

个人体验：

又是一个从紧张到放松的过程。当从脚后跟绷紧是，双膝盖不由的弓起，小腿肚鼓起来。脚面感觉不到紧张，脚趾绷紧时，很不自然，很不舒服，似乎有劲也用不上。这个脚都绷紧时，一口气是憋住的。坚持坚持下，猛然松弛下来，憋住的气呼的出去，身体也马上放松了。

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