2025年11月28日，赛奥游泳，孙教练，上午11点，天气晴。
昨天睡的挺好的，早上上了一趟厕所，回去又睡了，一看表睡到7点16就赶紧起来收拾，早上8点到的店里，开始收拾卫生，收拾完了想点个面包吃，下了美团外卖，早上不知道吃什么，每天都是包子馄饨的都吃腻了，今天想吃个面包，之后楼下大姐说要上厕所我就去楼下看着了。差不多9点了面包还没送过来，结果一看，退款了，结果面包也没吃上。
都这个点了想着就回家吃吧，也不花钱了。回家吃的方便面，吃完都10点了，和教练约的11点的课，教练11点来的，我差不多10点50到的，还得换衣服。不知道为什么感觉超级累，教练说练反蛙泳。我练了几下脸一直在水里没着，一直在喝水。我在水里热身的时候，有个阿姨，她和另一个阿姨一起来的，另一个阿姨她会游，这个阿姨说在3/4年前学过但不太敢游了，我就和她聊了一会，之后我把我的教练推荐给她了，教练看我反蛙泳不太行，就说先练踩水吧，是大腿往前收，也是蛙泳腿，之后我就练这个踩水，教练看着我，差不多到另一个池边了，那个阿姨就问了问教练的问题，教练给她解答一下，可能会办卡，我了解到那个阿姨有蛙泳基础，就是动作忘记了，腿部没有力量，呼吸有点跟不上，教练说改几节课就行了，阿姨说还想练自由泳，之后和教练咨询了一下，教练和我说阿姨岁数大了，自由泳只是能游起来就行，没必要特别抠动作，就养生游就行。我当时和教练说我不想等到那么大岁数的时候再去学游泳。之后教练说去吃饭了，我中午吃的晚也没怎么饿，就又呆了一会，温教练看着我，我之后就练潜泳了，潜泳还是练不好，一直在6米徘徊，最后一次游到了9米，之后就不游了，问题一：让身体漂浮结束之后再滑手，二：身体水感还是不太好，总是压不住水，三，憋气时间短就是不向前游就容易手忙脚乱的。
来泳池热身，蛙泳，仰泳转蛙泳，1/3的自由泳，都活动了一遍，仰泳起身也做了2遍，这次都没有喝到水，但那个反蛙泳一直在喝水，应该是没找到方法，之后我再看看视频怎么讲解的。试了一下蹬壁出发，视频那个还是没学会。之后再反复看看。
这两天的视频不知道为什么一直都给我推送蝶泳的视频，我也没有学蝶泳的想法，但看看蝶泳也挺好的，教练说蝶泳好教但学起来很累的。
这两天潜泳潜的我大胳膊疼，但真的很上瘾，就是想潜成功，我感觉我的节奏感不太对。之后我再看看，明天教练骑摩托车出去玩，我本想明天也休息的，但就是停不下来，好像产生了某些惯性，就除了来大姨妈之外每天都想去游泳，感觉泳池的水不是很干净，我右边耳朵疼，感觉像是中耳炎，吃了去痛片，晚上不行吃个阿奇吧，之后明天要是没什么事情就去剑桥游，好久没去剑桥了。不知道那个教练还认不认识我哈哈。
懒洋洋这一天天的，想一出是一出。说她不游泳了，又要减肥，又要晚上骑单车，坚持骑单车，那个单车对膝盖损伤很严重，咱也不敢说咱也不敢问，就让她自由的飞翔吧。说多了也好言难劝。
中午回家，去游泳之前把饭焖上了，但保温的时间太长，感觉把水分都焖没有了，饭有点硬，游泳回来感觉好累啊，休息了一个小时，之后才做菜吃的饭，吃土豆片炒茄子和麻椒，很久没吃茄子了，先用微波炉微一下茄子就很好熟，估计现在家里很少用微波炉了吧，现在看起来空气炸锅用的多了。我一直都没买空气炸锅，吃炸的少。
时间过的很快，这个月就要过完了，听说现在流感又起来了，不是这个病就是那个感冒的，尤其是学生，孩子，老人，抵抗力低，一有病啥的就容易摊上，真的是太难了。
（审稿2遍，错别字）
