窗外凛冽北风呼呼的响，透过窗外在微弱灯光下昨天零星小雨已骤停，户外仍天寒地冻，这就是倒春寒。
五点自然醒，躺在暖烘烘被窝里的确是一种享受，醒来了不起来会胡思乱想，想得太多，焦虑不安。不如起来读读写写或者去晨跑。
就拿早睡早起来说，什么早睡早起是自律，我倒不完全认同这个观点，是习惯，我一直保持这个习惯，是生物钟，是自然醒。如果那种闹钟吵醒的，人是不大愿意起床的，身心也是很疲倦的。
早睡早起好处很多的，五点起来和七点起床，就会比别人多出2小时的时间，可以利用起来做自己喜欢的事，当别人还在被窝时，你已经阅读几十页书或者跑完十公里，满满的成就感。那种积极向上心态投入到工作，让工作更高效，投入到生活，幸福感满满的，投入到学习，更专注。早睡早起遵巡自然规律，调节生物钟，增强免疫力，改善代谢功能，保护大脑与器官。
当然早睡早起不是适合每个人，有些人群因工作原因（夜班，医生，护士”尽量安排好作息时间，让它变得规律。
早睡早起并不是“时间安排”那么简单，而是顺应自然规律，优化身体机能和心理状态的健康选择，并找到自己节奏，长期保持稳定，最终实现身心平衡与高效生活。
