亲爱的儿子：
儿子，翻看日历，妈妈发现今天是5号，到了给你写信的日子，恰逢巧遇清明这一节气，真是巧合。
清明节又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，万物吐故纳新，气温升高，春和景明，正是郊外踏青春游与扫墓祭祖的好时节。
过了清明，天气逐渐回暖，我们都可以走出家门，参加一些户外有氧运动，锻炼身体了。
运动的好处多多，大致可以归纳成两点，一是身体健康方面，体育锻炼可以强身健体，增加肌肉力量，增强肺活量，促进血液循环，使身体充满活力。可以健脑，增强记忆力。还可以提高免疫力，抵御疾病，降低心血管疾病发生的风险，防止过度肥胖，控制体重。运动时微汗可以排毒，促进新陈代谢，可以改善睡眠 ，使我们入睡快，睡眠质量更好。
二是心理健康方面，经常运动可以使我们放松，带来好的心情，改善不良情绪，宣泄负面情绪，缓解压力，增强自信，获得成就感，得到快乐。
儿子，小时候的你喜欢蹦蹦跳跳，是个活泼好动的孩子，可是随着年龄增长，你一天的活动量越来越少。天气热了，妈妈希望你找几个志同道合的伙伴，每天出去跑跑步，不用很长时间，二十分钟左右即可，最可贵的是天天坚持，早上若是起不早，也可以安排到晚上出去。
或者打打你最喜欢的羽毛球，也不是必须天天打，一周两三次都行。你知道吗，打球时候，全身每一个细胞都动起来，整个人会变得生龙活虎，活力四射，魅力无限。星期天可以去爬爬山，骑骑自行车等等。
儿子，若是你一个人坚持不下去，你可以像高中时候一样，找一个有共同爱好的同伴一起去，这样你可以发现很多同行者，交到很多朋友，每天能够坚持运动，你一定会觉得自己很了不起。
学业越重，越需要一个好的身体，而运动会让你精神饱满，看起来神采奕奕。
清晨，你在翠绿的林荫道上，迷人的小湖边慢跑，一路听着鸟儿鸣啭，闻着扑鼻而来的充满花香的清新空气，心情会瞬间飞扬起来，多么惬意呀！
妈妈想想都觉得这样的清晨真美，接着你充满活力，开启一天的学习生活，一定会心情愉悦。
儿子，妈妈说了这么多，你会接受妈妈的介意吗？好期待你几天后或者几月后，或者几年后，兴奋地告诉妈妈，妈妈我坚持下来了，我做到了。那时，妈妈一定会为你高兴，大大赞扬你的毅力。
最爱你的妈妈
2023.4.5
