逃避压力只会造成更大的压力
因为无法完全从压力之中解脱出来，所以有些人认为干脆不要去考虑压力的问题。只要有“毅力”，什么事情都能够挺过去。特别是在老年人中，有这种想法的人更多。
但是，在信息化社会中，每个人都被迫接收远远超过其所需的信息，导致所有人都变得不像自己。在这样的时代，如果仍然认为“毅力”能够战胜一切，只会离成功越来越远。
渴望成功，想要过上幸福的生活，想赚很多很多的钱……不管是什么样的愿望，都需要身心健康才能实现目标。而在现代社会要想保持身心的健康，定期调节压力是必不可少的。
现在有很多消除压力的方法：体育运动、旅行、购物、与朋友聊天，等等，这些释放压力的方法并不坏。 但是，消除压力最重要的还是面对自我。认知行为疗法认为，不逃避压力，正视压力而采取行动才能够从根本上解决问题。其“通过改变行动来解决心理问题”的理论已经经过了科学的实证，经常被用来治疗抑郁症等心理疾病， 困扰你的问题，并不是因为你的性格导致的，更不是毅力能够解决的。
只有正视现实并且采取行动，才是解决问题的不二法门。
