睡觉12点，起床8点半
清晰定义：
睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上
阅读：纸质书，读完记录
手机用途：沟通，记录
昨天没有很好执行睡觉的概念，躺着玩了会手机，12点才睡。
今天5点50醒过来直播，7点半左右穿好袜子，但是因为有点累，又多躺了会，到8点半才算正式起床。起床的定义执行的还不错。
论语，论语打卡：完成764天
每天一分钟：完成231天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成148天
阅读，阅读打卡：完成148天
每天三杯水早中晚：完成148天
每天一个水果：完成148天
当日最重要的一件事：完成147天
口腔练习：完成147天
跑步5分钟/一万步：完成147天
每天了解至少一条社会新闻：完成147天
明日安排：完成146天
记账：完成126天
使用电子设备前停顿5秒：完成91天
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仰卧起坐5：完成77天
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