萨古鲁的关于死亡的笔记：

生死与呼吸

死亡是一个很基本的问题。事实上，死亡跟我们距离比我们读到的统计数字要近得多。每时每刻，死亡都发生在我们的器官以及细胞层面上。这也就是为什么，看看你的内脏，医生就能判断你多大年龄。

事实上，死亡在我们还未出生时就已经开始了。只有当你无知无觉时，才会感觉死亡好像会在之后某天到来。如果你有觉知，就能发现生与死每时每刻都在同时发生。如果你能呼吸地稍微更有意识点的话，就会注意到伴随着每次吸气的是生，伴随着每次呼气的则是死。新生儿甫一出生，做的头一件事情就是大吸一口气，而你这一生中做的最后一件事情则是呼气。你现在呼气，如果接下来没有吸气，你就死了。如果你还不明白，那就呼出一口气，捂住鼻子不要吸气。用不了多久，你身体里的每个细胞就会开始尖叫着要活命。生与死一直都在进行着，它们共存于一息之中，无法分离。

这种关系甚至超越了呼吸。呼吸只是个配角，真正的过程在生命能量这里，它主宰着这个身体的存在。如果人对生命能量有所掌控，就可以很长时间不用呼吸而活着。呼吸这一需求比较直接一些，但仍然跟饮食属于同一范畴。

死亡是我们非常基本的一面，因为只要出一点小事，你明早就可能没命。干嘛要等明早——现在出点什么小事，你下一时刻就能没命。要是你跟任何其他生物一样的话，那也许无法考虑这些事情，但一旦被赋予人的智慧之后，你怎么还能忽略生命中这么重要的方面？你怎么能一直躲着它，活得好像是自己永远都不会死一样？为什么人类在这里活了数百万年，仍然对死亡一无所知？好吧，他们对于生命也并不怎么了解。我们知道所有装点生命的东西，但我们对于生命本身所知几何？

之所以会这样，从根本上说，是因为我们完全搞错了自己在宇宙中的位置。如果我们现在所处的这个太阳系明早蒸发了，宇宙中甚至都没有任何人会注意到。它小到这种程度，只是一粒尘埃。在太阳系这里尘埃中，地球是一个微型尘埃。在这个微型尘埃里，你居住的城市是一个超级微型尘埃。然而在这里，你却是个大人物。这是个很严重的问题。如果你连自己的地位都彻底搞错了，你觉着自己又怎么可能会真正了知生死呢？

真正的悲剧

人们认为死亡是个悲剧，其实不然——人活一辈子却没有体验过生命，这才是悲剧。你如果死了，那真的不算什么悲剧，因为那样你一生中遇到的无论什么问题都结束了。但如果你活着，却没有体验到生命的全部，那才是真真正正的悲剧。

现如今，人们对于生命的态度是扭曲的，他们不想死。他们不明白，如果你被判处不死徒刑的话，或者如果你被剥夺死亡的话，那会是最糟糕的事情。无论你的生活有多美好，如果死亡在恰当的时间来到的话，那你会非常幸运。如果它来得太晚，如果生命拖延过了某一个点，那会是最严重的折磨。那样你就会发现如果死亡到来的话，会是一个巨大的解脱。

生命需要一定的张力才能继续，而死亡则会带来放松。事实上，死亡是最高的放松形式。但如果你活着的时候也能知道死亡带来的放松，那生命就会变成一个毫不费力的过程。

如果我们从你现有体验的角度来看待生与死是怎么回事，那么你吸气就相当于生，呼气就相当于死。你可以试验一下这个：深吸一口气，看看你的身体和头脑是什么反应。然后深呼一口气，再看看身体和头脑的状态。哪一个更令人放松？事实上，任何时候当你内在产生压力时，身体的自然机制都会想要呼气，这就是你所说的叹息。它能让你放松一点。生命需要某种张力，否则，你就无法把它维持下去，而死亡则是彻底的放松。你如果没有在头脑中把死亡当成是邪恶的东西，自然就会是这个样子。

如果你的传统和文化里没有教给你说死亡是邪恶的，是不幸的，要设法避免，那么，相信我，你的呼吸方式会完全不同。如果你现在观察一下周围的人，会发现对于百分之九十九的人来说，他们的呼气从来都不是完整的。他们的头脑拒绝了死亡，所以他们的呼气从来都不彻底。他们会吸气，但却不会完全呼出来。这就是为何，经过一段时间后，你会在系统中积累那么多的压力，以至于无论在头脑上还是身体上都要达到临界点了。

人类头脑所带来的最大不幸就是抗拒死亡。一旦你拒绝了死亡，你同时也就拒绝了生命。你认为生是对的，死是错的，并非如此。正是因为有了死亡，生命才是这个样子。一条河总是有两个河岸。但是你站在河的右岸说：“我不喜欢左岸，它应该消失。”如果左岸消失了，那河流也会消失，右岸也会。要让右岸在那里，左岸必须也要在那里。就好像是，没有黑暗何来光明？

一个不去拥抱死亡的人不会对生命有任何的了解。如果你坐在这里说：“我不想死，我不想死，我不想死”，那么唯一会发生的事情就是你不会活。你反正都会死，但如果拒绝了死亡，那么在死之前你活都活不好。如果你惧怕死亡，你就会逃避生命，但你无法逃避死亡。      

生与死是无法分离的，它们彼此包含。生命中的任何东西都是这样，造物与造物主，生与死，一切都包含在彼此之中。这需要专注，高度的专注，才能发现。否则，一个人就只能活在生命的表面，半死不活。如果你不能在同一时刻既知生又知死，那你就只知道生命的一半。半死不活向来都是个折磨。

如果你想活出完整的生命，就要每天都认识到自己必有一死，而不是等到过了某个年纪才这样。生命中的每一天，你都要觉悟到自己是会死的。并不是我今天想死，但如果我要死的话，也没问题。我会做一切该做的事情来保护自己，养活自己，照顾自己，但如果我今天必须要死，那也好。只有这样，我才能步入这个世界当中去活着，否则我就没法生活。